Adiós al dolor durante la menstruación

1. Controlar el humor

Tú, que habitualmente eres una chica alegre y simpática, d epronto te conviertes en Miss Ogro: gritas por todo y saltas ante cualquier comentario. Ya sabemos que no puedes aguantar ese dolor de la menstruación que te está poniendo como una fiera. ¿Cierto? NO te asustes, es una reacción normal del síndrome premenstrual. Verás, la fluctuación hormonal del estrógeno y la progesterona, previa a tener la regla, afecta directamente a tus niveles de serotonina, una sustancia química del cerebro que es la responsable de los cambios de humor. Además, los expertos aseguran que una deficiencia de calcio intensifica las fluctuaciones hormonales, lo que a su vez conlleva una reducción del nivel de serotonina en el cerebro. Así que el primer plan de ataque para controlar tu mal carácter durante esos días consiste en ingerir alimentos ricos en calcio, como queso, leche y helados. En serio. Algunos estudios han confirmado que las mujeres que consumen 1.200 mg de calcio al día sufren menos cambios de humor propios del síndrome premenstrual.

Otro consejo para reducir los síntomas de la menstruación es que, una semana antes de tener la regla, hagas las comidas más seguidas, es decir, reduce los tiempos entre el desayuno, la comida, la merienda y la cena. La explicación está en que así podrás mantener los niveles de azúcar siempre constantes, y ésta es la mejor solución para no sentirse cansada ni tener episodios de irritabilidad. Come menos cantidad pero más veces al día. Verás como el síndrome y el dolor de la menstruación se reduce. A mal tiempo buena cara !


2. Eliminar la tripa hinchada

Cambios de humor, granitos, cansancio...¿no tenemos suficiente con esto?, paerce que no porque la Madre Naturaleza nos ha mandado una molestia premenstrual: la sensación de hinchazón en la zona del vientre. ¿El culpable? Una vez más, las alteraciones en los niveles de estrógeno y progesterona. Como si de una conspiración química se tratara, estas hormonoas ordenan al organismo que retenga líquidos hasta que el periodo finalice.

Tu misión es evitar que esto vaya a más, sino el dolor de la menstruación aumenta. Empieza a reducir la cantidad de sal en la dieta una semana más de tener la regla. Y no nos referimos a la que echas en las ensaladas, que también, sino, fundamentalmente, a las comidas precocinadas, a los aperitivos salados y a las sopas de sobre, por ejemplo, ya que la cantidad de sodio en su composición es elevadísima. Y bebe más agua que de costumbre, ya que cuanto más líquido ingieras durante los días previos a la regla, más eliminará el organismo y eso hará que te sientas menos pesada e hinchada. Los dolores menstruales se reducirán. Si a pesar de todo sigues con una hinchazón enorme, consulta a tu ginecólogo acerca de la posibilidad de tomar algún tipo de píldora anticonceptiva. Gracias a la drospirenona, un progestágeno que facilita la eliminación del agua y el sodio, esta píldora te ayudará a reducir la retención de líquidos.

3. No renunciar al sexo

Para muchas mujeres, el sexo y la menstruación son dos cosas incompatibles, pero lo cierto es que no existe ningún obstáculo, problema ni riesgo para hacer el amor con tu pareja durante esos días, salvo el del propio pudor y la vergüenza. Y es más, está comprobado que el sexo (sola o con pareja) puede ser una buena forma de acabar con el dolor, ya que las contracciones que se producen durante el orgasmo, junto con la posterior relajación, alivian la intensidad de los calambres. Lo único especial que debes hacer es tener más cuidados higiénicos. Coloca un par de toallas encima de la cama y ten a mano toallitas húmedas con las que poder limpiarte al terminar. Y, recuerda, usa siempre un preservativo.

creditos:Cosmopolitan

¿Cómo estimular el crecimiento de las uñas?

Todas las mujeres, en alguna etapa del año, tenemos las uñas más quebradizas. Otras mujeres suelen cortarse las uñas más de lo que querían y desean con todas sus fuerzas que éstas crezcan rápido y lleguen al punto que te gustaría.

Hoy en Mujeres con Estilo te damos algunos trucos para estimular el crecimiento de las uñas (tanto de las manos como la de los pies) y también es un excelente truco para mantenerlas más fuertes.

Como todo lo que se ve de afuera, primero tiene que empezar por dentro, de nada sirve los trucos que te daremos si no lo acompañas de una dieta rica en vitaminas A, B, C, D, E y minerales como el hierro y calcio.

Ahora, tras el salto, te daremos dos recetas caseras para el crecimiento de tus uñas:

* Receta 1: Mezcla 1/4 de taza de aceite de almendras, dos cucharaditas de aceite de albaricoque, 5 gotas de aceite de geranio y dos gotas de aceite de rosas. Mezcla todos los ingredientes y aplícalo sobre tus uñas todas las noches dando un suave masaje.
* Receta 2: Machaca un diente de ajo previamente hervido. Añade 1 cucharita de jugo de limón y envasalo en un recipiente opaco. Aplícalo sobre las uñas por las noches, antes de acostarte, de forma que actúe mientras duermes.

Mascarilla que ayudará a eliminar el vello

Todas las mujeres odiamos el vello que tenemos en varias partes del cuerpo. Muchas de nosotras hemos optado por la depilación definitiva y otras, tienen la rutina de irse a depilar -o depilarse ellas mismas- cada semana o quincena.

Pero hoy, hemos encontrado una receta de una mascarilla que elimina el vello. ¿Lo crees? Varias amigas mías lo han probado y les ha funcionado, por eso hoy está publicado en Mujeres con Estilo.

Para esta receta, necesitamos polvos de jengibre, jugo de lima y una clara de huevo. Mezcla los productos y aplícalos sobre la piel después de la depilación. Deja actuar unos minutos y retira con agua tibia.

Los resultados podrán verse después de la cuarta aplicación, y según quienes se la hicieron, aseguran que el vello desaparece.

Prometo que la próxima vez que me depile, haré la prueba con esta mascarilla.

Descubrí si realmente le gustas

Conoces a un chico y te encanta. Tienen varias salidas juntos y llega un momento en el que te preguntas si él también está tan interesado como vos en esa relación.

Si no quieres salir herida de una relación que piensas que va como “viento en popa” y no es así, o el muchacho está dando malas señales o no quieres sentirte rechazada, entonces en Mujeres con Estilo te daremos algunas claves que debes tener en cuenta para saber si le gustas tanto como vos a él.

El lenguaje corporal, en este caso, es muy importante para saber si él está o no enganchado en la relación. Hay un dicho que dice “un gesto equivale a mil palabras”, y en este tema está muy acertado. ¿Las vemos y discutimos más abajo?

* ¿Se acerca o se aleja cuando hablan?: obviamente al acercarse denota un deseo de intimidad, dejándote entrar a su espacio vital. Por el contrario, si siempre se mantiene a distancia, entonces seguramente es porque no está buscando ese tipo de acercamiento.

* Habla suave y pausadamente: el hombre usa una postura muy característica para atraer a las mujeres desde la distancia (muy masculina, recta y erguida). Pero cuando ya está con la mujer, esta postura se suaviza y eso significa que se siente cómodo y seguro con tu presencia.
* Te mira a los ojos y no a la boca: cuando un hombre te mira a los ojos cuando hablan está diciéndote que le pareces increíble. Pero si está todos el tiempo mirando tu boca, lo que realmente pasa es que está evadiendo tu mirada pero no quiere ser descortés. También puede significar que esté interesado en ti, pero no para algo serio y a largo plazo.
* Esta fuera de sintonía: cuando un hombre está interesado en ti suele imitar tus gestos o movimientos de forma sutil. Una forma de probarlo es hablarle y acercarte un poco hacia adelante y habla con las manos, si el hace lo mismo entonces es posible que esté esperando el momento correcto para hacer una movida romántica.

¿Eres alérgica al látex?

El otro día, en una charla con amigas, ella nos contó que era alérgica al látex (del preservativo, en este caso) y sin saber muy bien cuales eran las reacciones o síntomas de esta alergia, empezamos a preguntarle y termino en este artículo.

Si eres alérgica al látex del preservativo y tienes una pareja estable y monógama, entonces puedes optar por otros métodos anticonceptivos. Pero si no la tienes, puedes tener un problema.

¿Cuáles son los síntomas de esta alergia? Dependiendo del grado de alergia, pueden manifestarse de forma leve o más severas. Los síntomas más característicos son, entre otros:

* Ojos llorosos y rojos
* Estornudos
* Tos
* Erupción cutánea o urticaria

* Sequedad en la piel
* Opresión en el pecho
* Sensación de ahogo
* Irritación en los genitales (en caso al látex del condón)
* Choque anafiláctico

Si presentas alguna evidencia clara de estos síntomas, se recomienda no usar el condón y, en algunos casos, suspender el contacto sexual.

Esta enfermedad, si no es tratada correctamente, tiende a convertirse en crónica. Los tratamientos son cortos y no revisten mayor complejidad.

¿Existen preservativos libres de Látex? Si, aunque en menor medida que los realizados en este material. Se fabrican de poliuretano, ofreciendo las mismas garantías que los preservativos tradicionales. Además, son algo más finos, aumentando así la sensibilidad durante el acto sexual. Son menos flexibles, por lo que puede que sea necesario el uso adicional de lubricante.

Fuente: Mujeres con estilo.

Vello facial: consejos y productos para eliminarlo

Depilación y vello facial son dos términos que pueden ir juntos y no suponer ningún peligro para tu piel. Eso sí, hay que tomar determinadas precauciones antes y después, y utilizar los productos de belleza adecuados. Te damos las claves para eliminar el vello de tu rostro con seguridad y eficacia.


Con el término vello facial no sólo nos referimos al labio superior, sino también a las cejas y a todos esos pelitos indeseados que pueden surgir en el mentón o las mejillas. A nadie le gusta exhibir un pelo de más en la cara, así que todo el mundo quiere eliminarlo de una forma eficaz. Pero ¡cuidado! Al tratarse del rostro debes utilizar siempre productos de depilación específicos y tener muchas precauciones.


Te interesa saber...

- Para el vello facial nunca, bajo ningún concepto, utilices la maquinilla. El pelo podría salir mucho más fuerte y oscuro, por no hablar de que en poco más de 24 horas ya estaría de vuelta, algo similar a la barba masculina.
- Tampoco son recomendables los métodos químicos, es decir, las cremas depilatorias. Si bien cada día son más suaves, la piel del rostro es más sensible a la del cuerpo y puede reaccionar .
- Los recomendables, sin duda, son los métodos de arranque: ceras frías, calientes y tibias, así como pinzas.
- Es imprescindible que después de depilarte el vello facial utilices un producto para calmar y, si vas a salir a la calle, un protector solar. Así evitarás las irritaciones y las manchas.
- Para depilarte el rostro en casa el mejor momento es la noche, así tendrás unas cuantas horas para que la piel se recupere y no exhibirás las marcas rojas que suelen quedar.

Fuente: Cosmopolitan web

Mascarilla casera para usar en los pies

Cuando estamos llegando a la primavera y empezamos a usar zapatos que dejan ver nuestros pies, nos damos cuenta lo olvidado que los dejamos durante todo el invierno.

Aunque no es algo que todas lo hacemos, durante en invierno también tenemos que cuidar nuestros pies, hidratándolos y arreglándolos, aunque no se vean muy a menudo.

A continuación, te presentamos una mascarilla casera para hidratar los pies. Puedes empezar a realizarlo desde ahora para llegar al verano con unos pies espléndidos.

Necesitaremos una palta (o aguacate) que este bien maduro. Le quitas la pulpa y lo pisas. A esta mezcla le agregas yogurt y lo aplicas en los pies.

Una vez que lo aplicas bien, introduce los pies en una bolsa para mantener el calor. Deja reposar por unos 20 minutos. Luego enjuagalos y realiza un suave masaje con una crema hidratante.

Técnicas de seducción: las 5 reglas de oro

1. Eres un bombón...

Si algo tienes que tener claro para seducir a un hombre es que tienes que potenciar aquellas partes de ti que sean más bonitas y, con esto, no nos referimos sólo al físico sino también a tu forma de reír, a tus conversaciones inteligentes, a tu paciencia o a tu saber escuchar. Piensa que eres un pastelito y que a quién le guste ese tipo de bombón tendrá que verlo apetitoso, por unas cosas o por otras. Arréglate y sácate partido para sacar tu lado más femenino. Ser sexy no es sólo ir provocativa, sino un conjunto en el que transmites toda tu feminidad y para ello, también existen técnicas de seducción.


2. Atraer

Para atraer a alguien hay que ser natural. Sobre todo piensa que si representas un papel que no es el tuyo luego te va a ser difícil salir de él. Pero, ¿cómo puedes atraer a un hombre? Puedes seducir con la mirada, con una caída de ojos lenta o una sonrisa amplia, también con tus gestos o con tu forma de cruzar las piernas. No hace falta que reproduzcas la escenita de Instinto básico, pero muévete y exprésate con todo tu cuerpo para seducir, para que la otra persona note esa cercanía contigo y entréis en sintonía.




3. Ropa interior para seducir

La ropa interior también es un detalle importante para seducir a un hombre. Imagínate que te pilla con esas braguitas de fondo de armario o con un sujetador medio desecho, ¡¡arggg!! ¡esto no es bueno para las técnicas de seducción! Lleva ropa interior sexy para aumentar tu feminidad. Ya sabes lo importante que es para los chicos el sentido de la "vista", además podrás jugar con tu ropa interior enseñando un tirante mono, pero prohibido ¡enseñar el tanga! es muy hortera...


4. Misterio

No hace falta que seas la mujer más misteriosa del mundo porque crea rechazo, pero un poquito de misterio no viene mal, sobre todo en los primeros encuentros o si lo que quieres es lanzarte a seducir a un hombre. Déjale hablar e interesate por su vida en vez de contarle todo tu curriculum desde la niñez. Hay que compensar las conversaciones y no estar hablando de uno mismo todo el rato, sino resultarás aburrida. Muestra tu interés por conocer a la otra persona y revela poco a poco tus detalles íntimos, ¡pero no de golpe! ¿entendido?


5. Autoconfianza

Si te infravaloras y piensas que no te va a hacer ni caso, ¡no te hará ni caso! Una de las reglas esenciales en esto de las técnicas de seducción es la autoconfianza. Así que cabeza alta y pecho para adelante porque ¡tú lo vales! Si te sientes insegura transmitirás esa inseguridad a la otra persona y esto no es nada óptimo si lo que quieres es ligártelo.

Fuente: http://www.cosmohispano.com

Cinturones para cada tipo de cuerpo

Cinturones por encima de la cintura: si lo que buscas es darle un mayor volumen a tu pecho, este tipo de cinturón es el ideal para ti. Combínalo con un vestido con vuelo y acertarás seguro.

Cinturones a la altura de la cintura: perfectos para las chicas de talle muy alto ya que dan la sensación óptica de acortar la figura y le dan un mayor equilibrio.

Cinturones a la cadera: si tienes el talle corto o mucho pecho, este tipo de cinturones te ayudarán a disimularlo. Mejora tu look llevando prendas anchas y ajustándolas a la cadera con el cinturón.

Cinturones finos: son ideales para las mujeres con caderas anchas ya que ayudarán a disimularlas.

Cinturones anchos: perfectos si eres de talle alto o estás muy delgada ya que dará volumen a tu figura.

Dime cómo te abraza y te diré qué quiere

No es habitual que un chico te haga un discurso sobre sus sentimientos, y mucho menos cuando la protagonista del mismo eres tú. Si quieres saber lo que de verdad le mueve y conmueve, deberás fijarte en otros gestos no tan evidentes pero más reveladores. ¿Por ejemplo? Su abrazo. Te sorprenderías si supieras todo lo que tu chico te está diciendo mientras te estrecha contra su cuerpo…


Te abraza por detrás

Él se acerca por detrás y te rodea el pecho con los brazos. Aunque todavía no te haya dicho las palabras mágicas, el hombre que te abraza de esta manera está enamorado. Protege tu cuerpo con el suyo, vuestros pies se entrelazan, tú te reclinas sobre él… Aquí hay unión de la buena. Cubriéndote la espalda, él está completamente convencido de que quiere ser tu refugio. Al mismo tiempo, está haciendo alarde de su masculinidad, demostrándote su fuerza y dominio. La única excepción a la regla es ese tipo que “siempre” te abraza desde atrás. Tal vez necesite establecer una conexión más íntima contigo, pero piense que tú no estás demasiado por la labor. De ahí que intente no abrazarte cara a cara.

Movimiento de brazos

Suavemente, él mueve los brazos arriba y abajo recorriendo tu espalda mientras te ciñe contra sí. En un abrazo, este gesto afectuoso significa que tu chico se preocupa mucho por ti. La espalda es una parte vulnerable del cuerpo. Como no la ves, el que te toquen ahí puede chocarte o incluso asustarte.

Si alguien te acaricia suavemente una zona tan expuesta, implica que desea protegerte y cuidar de ti. Pero no te sorprendas si un detalle tan tierno se convierte de repente en una sesión heavy de darse el lote. Y es que este abrazo tiene un ritmo muy sensual que puede ponerle de cero a cien en menos de un segundo.

También es posible que tu chico se sienta mal y necesite consuelo. Este abrazo es un gesto instintivo que hacemos cuando nos encontramos de bajón. Así que es posible que un chico te acaricie la espalda porque, inconscientemente, eso es lo que él desearía que le hicieras. Si piensas que es lo que necesita, abrázale fuerte y dile que todo está en orden.



Palmaditas en la espalda

Él te da palmaditas en la parte superior de la espalda durante el abrazo.Vale, este gesto es complicado. Pongámonos en el peor escenario posible: no le gustas. Así es como los hombres abrazan a sus amigos y si un chico lo hace es que la relación no progresa.

Por ejemplo, un tío te achucha a la salida de un bar; es una forma de demostrar que no tiene nada contigo y se siente libre como un pájaro. Pero no pierdas los nervios. Si él sólo recurre a la palmada de vez en cuando, no está todo perdido. Y los escenarios pueden ser tres:

1) te da palmaditas cuando vas a hacer algo que te asusta, como hablar en público

2) os encontráis con más gente y quiere que parezca algo poco serio

3) tu chico está en otro rollo –viendo la tele, por ejemplo– y no te lo puedes tomar como algo personal


Manos en la cintura

Te rodea la parte baja de la espalda con sus manos y te empuja hacia él Mmmm. Este chico te quiere... Un abrazo pelvis contra pelvis demuestra que busca contacto sexual. Cuanto más intrépidas sean sus manos y más se lancen a la aventura por tu cuerpo, mayor será su excitación.



Sólo una pregunta: ¿vuestras cabezas también se tocan? Además del contacto físico, él busca una comunión de pensamienos. Traducción: si lo acabas de conocer, aquí hay más que un rollo; si lleváis juntos un tiempo, él está listo para afrontar un mayor compromiso… en cuanto tú decidas.

Vestidos según tu tipo de cuerpo

Cuerpo "cilindro"

Si tienes las formas algo andróginas, sin demasiadas curvas y la cintura un poco ancha, apuesta por un minivestido suelto (prohibidos los trajes ceñidos) y combínalo con un buen tacón. Además, puedes probar con los vestidos bicolor, es decir, vestidos que tengan un color arriba y otro abajo, con los que crearás la ilusión óptica de una cintura más definida. Otra de tus bazas son los volantes, que le darán mucho volumen a tu figura.


Cuerpo "campana"

¿Tu tipo de cuerpo es fino por arriba y con las caderas anchas? Entonces, lo que mejor te va a sentar es un vestido ajustado en la parte de arriba y ancho por abajo, como el corte imperio.


Cuerpo "reloj de arena"

Si tienes muchas curvas, apuesta por un vestido ceñido a la cintura y con vuelo. Además, es conveniente que dejes los hombros despejados para que la mirada se centre en esa parte de tu cuerpo, distrayéndola de las caderas. Para ello, utiliza escotes del tipo palabra de honor o el escote halter (anudado al cuello), que dejan tu espalda y tus hombros al aire.


"Menuditas"

Si eres bajita, ¡nada de vestidos largos! Lo mejor que puedes hacer es ponerte un traje unos centímetros por encima de la rodilla, para alargar tus piernas y parecer más alta. También puedes conseguir este efecto poniéndote un cinturón. Y para alargar tu figura, apuesta por las rayas verticales.

Otras causas del mal aliento

La halitosis es la enfermedad caracterizada por el mal aliento. Las causas pueden ser diversas, pero la principal es la escasa o mala higiene bucal. Sin embargo, existen otros hábitos que pueden crear un aroma desagradable en la boca.

¿Quieres conocer que otras cosas pueden causarte tener mal aliento?

* Estar en ayunas: saltearse el desayuno hace que la producción de saliva no sea la suficiente y ésta no tenga un efecto limpiador en la lengua.
* Medicamentos: algunos fármacos producen sequedad bucal que puede producir mal aliento.
* Consumo de alcohol: si te has agarrado una borrachera, seguramente notarás que al otro día tienes mucha sed. Esto sucede porque las bebidas alcohólicas producen deshidratación y como consecuencia, mal aliento.

* Dieta: seguir una dieta baja en hidratos de carbono produce un aroma desagradable en la boca.
* Respirar por la boca: el aire que respiramos por la boca evita la producción de la saliva produciendo sequedad bucal lo que hace más difícil remover las bacterias de la halitosis.
* Algunas enfermedades: sufrir de insuficiencia renal, diabetes no controlada, bronquitis, infección dental o de encías hasta un resfriado pueden producen mal aliento.

¿Viste cuantos hábitos pueden causarnos mal aliento? ¿Te sientes identificado en algún caso?

Técnicas sexuales: los secretos del sexo exótico

¿Buscas nuevas posturas sexuales? Cosmo te trae algunas de las mejores técnicas y posturas sexuales del lejano Oriente. ¿Preparada para el sexo más exótico?

Técnicas sexuales: los secretos del sexo exótico en cosmopolitan.com.es Hace muchísimos años, al otro lado del mundo, existían algunos trucos y técnicas sexuales de eficacia impecable. Tanto que, durante milenios, las mujeres han continuado recurriendo a ellos para aprender a disfrutar más y mejor del sexo sin necesidad de ser una contorsionista ni, mucho menos, una profesional del asunto. Besos increíblemente estimulantes o antiguas recetas para perfeccionar el sexo oral... Toma nota de estas cinco erótico-exóticas:


1. El beso penetrante

Esta técnica sexual es más excitante que cualquier otro beso normal porque simula el momento de la penetración. Coloca tu boca sobre la de tu chico, abre los labios y, despacio, mete y saca tu lengua. Igual que cuando hacéis el amor, puedes alternar los movimientos suaves y lentos con otros más rápidos e intensos. Después, deja que sea tu pareja quien lleve la iniciativa e introduzca su lengua en tu boca. Para acabar, lame sus labios. Os pondréis a tono en un santiamén.


2. Éxtasis a dos manos

La tradición tántrica de la India, con una antigüedad de 7.000 años, habla de un movimiento capaz de provocar una agradable sensación múltiple en la región pélvica de tu pareja. Gracias a un masaje en la zona del perineo (entre el pene y el ano), tu chico tendrá el orgasmo del siglo. Dile que se tumbe boca arriba con las piernas estiradas. Aplícate lubricante en los dedos y las palmas. Masajea la zona del
perineo suavemente con los dedos de una mano mientras, valiéndote de la otra, subes y bajas desde la base hasta la punta del pene (recuerda que debes mover ambas manos a la misma velocidad y con idéntica presión). La combinación será explosiva. Literalmente.


3. Contraer y relajar

No está muy claro si los orígenes de esta técnica sexual se encuentran en Asia, pero lo que sí sabemos es que consiste en contraer los músculos pubococcígeos (situados en la base de la pelvis). Las japonesas que se preparan para ser geishas, por ejemplo, llevan bolas de jade de dos centímetros y medio de diámetro dentro de la vagina para ejercitar estos músculos, emplearlos durante la penetración y dar así mayor placer al hombre. Por lo que a ti respecta, puedes contraer los músculos cuando tu chico empiece a penetrarte. Hazlo despacio, porque el secreto no radica en la velocidad, sino en la fuerza e intensidad. Cuanto más en forma estén tus músculos pubococcígeos, más potente será el orgasmo.


4. Kung-fu sexual

Esta técnica sexual hacer referencia al Kung-fu sexual en la tradición taoísta, hace 3.000 años, y se trata de de retrasar la eyaculación masculina. Según los antiguos manuales eróticos, prolongar la excitación multiplica las sensaciones orgásmicas. ¿Y cómo se consigue?
Una opción es rodearle el pene con ambas manos, una encima de otra. Comienza a moverlas de arriba abajo al mismo tiempo que las giras sobre el pene en direcciones opuestas -la coordinación es importante- o las vas acercando hasta que se encuentren en la mitad del
miembro, siempre preservando el movimiento circular. A continuación, y muy despacio, fricciona el pene con tus palmas durante un minuto. La idea es llevarle poco a poco hacia el orgasmo y excitarle de forma constante sin que se acuerde del principo ni vislumbre el final.


5. La ola de la felicidad

El tantra (conocido también como el yoga del amor) tiene múltiples beneficios; entre otros, el de relajar y energizar el cuerpo. En el antiguo Tíbet, las ilustraciones representaban a los dioses adoptando ciertas posturas sexuales tántricas que les llevaban hasta el nirvana. Dile a tu chico que se siente con las piernas cruzadas y, a continuación, acomódate sobre su regazo y permite que te penetre mientras le rodeas la cintura con las piernas. Abrazaos y pegad vuestras bocas mientras respiráis el uno en el otro. ¿Cómo? Inhala su
exhalación y viceversa. Cada vez que respires, deslízate hacia atrás y contrae los músculos vaginales. Cuando exhales, pégate más a él y relaja la zona vaginal. Intentad sincronizar los movimientos y no dejéis de miraros. Cuanto más contacto visual tengáis, más íntimo y espiritual serán el sexo y las sensaciones de ambos.

Fuente: cosmopolitan.com.es

Oxigenesis: beneficios del oxígeno en tu piel

Hace un tiempo hemos hablado en Mujeres con Estilo de una nueva tendencia que se estaba dando en varios países: los bares de oxígeno.

Después de conocer esto, te vamos a dar los múltiples beneficios que tiene respirar 20 minutos de oxígeno puro al día. Decimos oxígeno puro, porque el que normalmente respiramos esta altamente contaminado.

Con solo veinte minutos al día de este tratamiento -llamado oxigenesis-, tu piel lucirá mucho más bonita y los beneficios también se multiplicarán por dentro. Además, la aplicación de oxigeno puro está exento de alergias, no es abrasivo y no tiene riesgos de toxicidad.

¿Quieres conocer los beneficios? Sigue leyéndonos…

Beneficios:

* Suaviza las arrugas, marcas y líneas suaves.
* Revitaliza la piel.
* Acelera la renovación celular.
* Minimiza las irritaciones.
* Descongestiona y calma.
* Ayuda a borrar las manchas y cicatrices.
* Controla la secreción seborreica en los casos de acné leve y moderado.

Cómo tomarlo

* Inhalaciones: sesiones de 15 minutos para aliviar el estrés y el cansancio, mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, retardas el envejecimiento y mejorar los casos de insomnio.
* Ducha facial: aplicación de oxígeno puro a presión, que combinado con otras terapias en función del tipo de piel ofrece resultados diferentes: hidratante, purificante, antiacné, etc.
* Agua enriquecida con oxígeno: aguas minerales enriquecidas con oxígeno, hasta 35 veces más que el agua habitual, para reforzar el sistema inmunitario y aumentar la oxigenación sanguínea. Una de las más famosas es OGO.
* Cremas con oxígeno: aportan una dosis extra de oxígeno que potencia sus mecanismos de defensa frente al estrés diario y oxidativo. Son perfectas para las pieles de personas fumadoras, hiperpigmentadas o congestionadas.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Cómo usar el hilo dental?

El hilo dental es un excelente elemento que nos ayudará a retirar aquellos trozos de comida y placa dental que no lo ha quitado el cepillado, ya que llega a lugares donde las cerdas del cepillo no llegan fácilmente.

Realizado de finos filamentos de nylon o plástico, y combinado con el cepillado de dientes, nos ayudará a prevenir las infecciones de las encías, la halitosis y las caries dentales.

Yo no soy una asidua usadora de hilo dental, pero no porque no quiera usarlo, sino porque no sabía como hacerlo. Si estas como yo y tu dentista no te ha enseñado a usarlo, puedes seguir leyendo que en Mujeres con Estilo te daremos pequeños trucos para aprender a usar el hilo dental.

¿Cómo se utiliza?

* Tomando unos 45 cm (18″) de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm (1 ó 2″) de hilo para trabajar.
* Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.
* Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni force el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival.
* Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente.
* Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes

Recorda que para mantener una buena salud bucal se recomienda un cepillado diario de los dientes, el uso de enjuague bucal y el uso de hilo dental.

¿Cómo elegir bien un rizador de pestañas?

Para muchas mujeres, que no tienen las pestañas bien arqueadas, el rizador de pestañas será nuestro gran aliado. Con su uso, las pestañas se verán bien levantadas, bien curvadas y de esta forma los ojos se abren y se verán mucho más.

En el mercado existen varios tipos de rizador de pestañas: los de silicona, los térmicos y los de metal (el más clásico y usado).

* A la hora de comprarte uno, elige uno de buena calidad, que esté bien armado y tenga un diseño fácil de usar. Fijate que la esponja que tiene no dañen tus pestañas.
* Rizar las pestañas es el último paso para finalizar el maquillaje. Para ello sostén el rizador con suavidad y ve colocando las pestañas dentro de su base, levantando ligeramente el rostro, unos cuantos segundos.
* Cuando rices tus pestañas, no lo hagas cuando estés apurada o no estas totalmente despierta, sino puedes sufrir un pequeño accidente agarrando la piel de los párpados en vez de solo los pelos.
* Preferiblemente no uses el rizador de pestañas con la máscara puesta. De esta forma las pestañas se dañan más fácilmente. Si ya tienes la máscara puesta, espera al menos 5 minutos hasta que el rimmel seque por completo.

Otra forma de mantener las pestañas siempre arqueadas es realizándote la permanente de pestañas. ¿Lo has probado?

Fuente: Mujeres con estilo.

Consejos para elegir el corpiño ideal

El corpiño es una pieza fundamental para mejorar tu imagen y lograr el look deseado.

Si estas por comprarte un corpiño, deberías prestar atención a los siguientes consejos que te daremos en Mujeres con Estilo. ¡Toma nota!

1. Tomate tiempo para elegirlo. Probá varios y buscá uno que le “quede” a tu cuerpo: no tiene que hacer arrugas en la parte de adelante y, entre las tazas y el pecho, no debe haber aire. Cuando encuentres tu talle y modelo, ponete una remera arriba, para ver como queda.
2. Prestá atención a los breteles. Es importante chequearlos, ya que deben quedar firmes, pero cómodos. Usá los ajustadores hasta encontrar la posición adecuada. Probá poniendo un dedo por debajo de un bretel; tendrías que sentirlo bien, ni muy apretado ni demasiado suelto.
3. ¿Tenés demasiado? Optá por un reductor. El peso del pecho debe sostenerse con el elástico inferior y las tazas y no con los breteles. Chequeá que la parte de atrás (donde se abrocha) esté alineada con el resto del corpiño, ni más arriba ni más abajo.
4. ¿Poco pecho o caído? Elegí los push-up y/o con arco. Tené en cuenta que los aros deben recoger todo el pecho y que deben apoyarse por debajo del pliegue del pecho y no sobre él.
5. Lo sexy no es cómodo. Tan básico como real. Dejá el encaje, el raso y el satén para una noche romántica y, durante el día, preferí los de algodón o mezcla de algodón: son más saludables porque facilitan la respiración.

¿Vas a aplicar todos estos simples consejos para cuando vayas a comprar tu corpiño? ¡Cuentanos como te fue!

Fuente: EntreMujeres

¿Cómo hacer realidad las fantasías sexuales?

Cuando llegamos a una cierta edad, el sexo es uno de los elementos que rigen nuestra vida e incluso nuestra imaginación.

Todas las personas tenemos fantasías sexuales, ya sea con nuestra pareja o con una pareja sexual circunstancial, y tenerlas es muy bueno ya que alimenta al deseo con la pareja. Pero cuando las tenemos, ¿cómo se hacen realidad?

Según los especialistas, tener fantasías (cualquiera de las que tengas) tiene una función más bien simbólica, ya que dependerá de la libertad con que se viva la propia sexualidad. De todos modos, la mayoría de las fantasías no se llevan a cabo sino porque sirven para alimentar el erotismo.

Lo interesante de tener fantasías sexuales, sobretodo en las mujeres, es que nosotras aceptemos nuestra sexualidad y nuestras fantasías sin ningún tipo de culpa e inhibiciones que nos limiten la plenitud sexual.

¿Para que existen las fantasías?

Tanto hombres como mujeres tenemos fantasías sexuales para conseguir o mejorar algunos objetivos, como por ejemplo, romper la rutina, mantener relaciones platónicas, recrear momentos vividos, para imaginarnos haciendo cosas que no hemos probado o que nunca haremos en la realidad.

¡No hay que temer del contenido de las fantasías! El hecho de que las tengamos no quiere decir que lo vayamos a llevar a la práctica.

¿Debemos contarlas? Contarlo a la pareja o no dependerá de cómo quieras vivirlas. Puedes contarlas y hacerlas parte de un juego de pareja y hasta si se da, llevarlas a cabo o sino puede funcionar como un motor sexual para nosotras. Eso dependerá de ustedes. Lo que si debemos saber es que no siempre sale como deseamos o como lo imaginamos, pero no te desanimes!

Y, ¿con que solemos fantasear las mujeres?

Los temas pueden variar tanto como personalidades o vivencias hayan. Hay mujeres que fantasean con tríos, sexo grupal, practicas de dominio, relaciones homosexuales (aun cuando no se tenga esa orientación sexual), el ser mirada o mirar, relaciones prohibidas, etc, etc.

Por eso, si tienes una fantasía sexual y quieres cumplirla -ya sea con tu pareja estable o si no la tienes, con alguien que pueda ayudarte a cumplirla- dejes de lado los miedos y las culpas y empieces a disfrutar del sexo sin tapujos, como lo que es, algo bien natural.

Fuente: Mujeresconestilo

¿Cómo elegir la crema adecuada?

Si quieres encontrar la crema que mejor se adapte a tu piel, al momento de comprarla deberás tener en cuenta varios factores.

Para escoger la crema para el rostro, debes tener en cuenta que a medida que pasan los años se adelgaza la epidermis y por eso es necesario tomar abundante agua, consumir más vitamina A y lubricar en forma permanente usando cremas con protección solar.

En cuanto a la piel de las manos, debemos tener en cuenta la humectación permanente con cremas y evitar los lavados frecuentes con jabones erosivos o el uso exagerado de alcohol en gel.

Para la piel de los labios hay que usar productos ricos en vaselina, manteca de cacao y protectores solares.

Pero principalmente debemos tener en cuenta dos cosas:

1. Las cremas hidratantes más efectivas contienen un agente humectante (como la glicerina) para captar la humedad y un emoliente (como la lanolina) para prevenir su evaporación.
2. Los ingredientes activos más comunes y cada uno tendrá un objetivo distinto al otro:
* Alfa hidroxiácidos (AHA’s) o retinol: Promueven el proceso natural de exfoliación de la piel y dan como resultado una piel sedosa.
* Ácido láctico, ácido hialurónico o urea: Llevan la humedad a la superficie de la piel y dan como resultado eliminar la resequedad.
* Antioxidantes como vitaminas A, C y E: Minimizan el daño que provocan los radicales libres, presentes por la exposición sola y dan como resultado suavizar las líneas de expresión

Fuente: Mujeres con estilo.

Reglas básicas para cuidar el estado físico

No es tan complicado: respetando algunos principios elementales lograremos potenciar rápidamente en nuestra calidad de vida y mejorar nuestro estado físico y nuestro aspecto.

1. Hacete los chequeos médicos periódicos correspondientes a tu edad. Una visita anual al clínico no le hará perder demasiado tiempo y podría hacerle ganar varios años de vida al detectar cualquier tipo de problema en su primera etapa de desarrollo.
2. La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementos básicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que miles de pastillas y tratamientos. Consultá a un nutricionista para que te arme una dieta sana a tu medida.
3. El ejercicio físico es clave. Al menos tres veces por semana durante 30 minutos, fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir varias enfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuidá tus posturas al trabajar, al sentarte a la mesa, a la hora de dormir. Evitarás dolores y enfermedades crónicas.
4. Dejá de fumar. No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora la piel, tiene olor a sucio. Ventajas: cero.
5. Dormí bien. Dormir debe ser una de las prioridades de la vida. Esas 7 u 8 horas de sueño diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. Obviamente, no hay que ahorrar al comprar un colchón. Pasaremos sobre él un tercio de nuestra vida. No puede ser más o menos. Elegí el mejor.
6. Cuidá tus dientes. Andá una vez por semestre al odontólogo. Lavalos bien al menos dos veces por día. Incorporá la limpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.
7. Desperezate. Al levantarte, tomate dos minutos y estirate. Elonga los hombros, los brazos, rotá el torso, mové tu columna: mejorará tu circulación, despejará tu mente, y te levantarás de buen humor.
8. Cambiá hoy mismo 5 hábitos sencillos. Reemplazá la sartén por el horno, el pan blanco por el negro, lo entero por lo descremado, dejá descansar el salero y esquivá el azúcar.
9. Cuidado con el sol. Es necesario hacer vida al aire libre y también tomar una dosis moderada de sol, porque se incorpora vitamina D, pero el exceso hace mal. Siempre usá protector. Además, estar demasiado bronceada pasó de moda.
10. Eliminá el sobrepeso. No se trata de algo estético (aunque vernos bien o mal también influye en nosotros). Es simplemente una cuestión elemental de salud. Cualquier máquina que esté sobreexigida funcionará menos tiempo y el cuerpo humano no es la excepción. El sobrepeso afecta al corazón, los músculos, las articulaciones e invita a enfermedades como la diabetes y los accidentes vasculares.
11. Caminá. Es la más sencilla manera de hacer ejercicio. Bajate del colectivo o del subte un par de paradas antes. No uses medios de transporte por menos de 15 cuadras. Eso sí: usá un calzado adecuado y cómodo.
12. El alcohol es divertido, pero no es chiste. Hay que tomar con moderación. Evitarás papelones y, también, problemas de hígado. No mezcles (cerveza y vino, por ejemplo). Bebé de a sorbitos, no grandes tragos. Y jamás tomes si vas a manejar.
13. Tomá agua. A la mañana, a la tarde, a la noche. Buena parte de nuestro cuerpo es agua y hay que reponerla. Eliminarás toxinas que es mejor tener fuera del sistema que adentro.
14. Experimentá hasta encontrar una actividad física o deportiva que te guste. Puede no ser la misma que prefieren tu pareja o tus amigos. Pero la única manera de no abandonarla es que te guste a vos. Hay literalmente decenas de variantes, del golf al tenis, de la clase de aerobics al maratón, de la bici a Pilates. Alguna tiene que gustarte.
15. Empezá hoy mismo. Con uno, tres, cinco o quince de estos consejos. ¿Para qué perder tiempo? No hay excusa. Hacete el espacio. Si cuidás tu trabajo, si cuidás a tu familia, ¿va a prestarle menos atención a tu propio cuerpo? Decile no: a los embutidos, productos de copetín, snacks, aderezos, fiambres, quesos duros, a la manteca y a la crema. Y moderá a su mínima expresión el consumo de golosinas y frituras.

Fuente: EntreMujeres

¿Cómo cuidar la piel en la estación más fría?

Como ya sabemos, el invierno es la época ideal para renovar tu piel y comenzar algunos tratamientos para mejorarla.

El viento, el frío, la calefacción y los cambios bruscos de temperatura son alguno de los tantos factores que erosionan la piel causando deshidratación y enrojecimiento.

Si quieres mantenerla impecable, nosotras te recomendamos una rutina de cuidados que debes seguir día a día. ¿Te prendes?

* Higiene: es de vital importancia para tener una piel radiante. Aplica una buena emulsión o crema de limpieza una o dos veces al día para eliminar las partículas de suciedad y células muertas.
* Tonificación: aplica agua fresca, termal o lociones tónicas no alcohólicas refrescantes y emolientes ara renovar la tez y recuperar la lozanía y tersura de la piel.
* Hidratación: aplica cremas de texturas livianas, geles o emulsiones que no resulten molestas al tacto y que contengan componentes naturales recomendadas para cualquier tipo de piel.

Fuente: Mujeres con estilo

¡Como controlar la ansiedad sin engordar!

¿Cuantas veces tuviste hambre mientras trabajabas y hubieras comido cualquier cosa que te dieran? Eso no tiene que pasarte si quieres controlar la ansiedad sin engordar.

Muchas oficinas tienen unas maquinas que, con solo poner unas moneditas, te devuelven galletas dulces, turrones y caramelos que solo te satisfaceran la ansiedad, pero ganarás muchas calorías.

Si tienes tiempo, puedes hacerte un tapper con snacks nutritivos y bajas calorías y tenerlo a mano del escritorio o en la heladera de la oficina.

* Frutas: una manzana o cualquier fruta fácil de transportar es una buena opción y si cada día escoges una diferente, obtendrás una buena variedad de nutrientes y fibras y no te aburrirás siempre de la misma colación.
* Nueces: las nueces son ricas en grasas nutritivas para tu corazón pero son altas en calorías, por lo que debes medir el consumo, pudiendo solo un puñado en todo el día. Tanto las almendras como las nueces son una fuente natural de vitamina E, calcio, magnesio, potasio, fibras y proteínas.

* Mini Pitas con Hummus: los mino panes árabes con un rico hummus (pasta de garbanzos) casero, tienen una gran fuente de fibras solubles que ayudan a bajar el nivel de colesterol.
* Barritas dulces: si en tu ataque de ansiedad, el cuerpo te pide por algo dulce, entonces escoge una barrita que no tenga azúcar agregada. Estas barras son una excelente fuente de fibra, no tienen azúcar agregada y están hechas con ingredientes como almendras, dátiles, avena y arándanos, entre otros.
* Vegetales con salsa: puedes poner trozos de zanahorias crudas o apio, con cucharadas de queso descremado.

Créditos: Mujeres con estilo

Test: ¿sabes cuál es tu rol en la pareja?

¿Es la tuya una relación en la que los roles se desempeñan con flexibilidad o en la que predomina la rigidez complementaria? Contesta el siguiente cuestionario y tendrás una idea bastante aproximada sobre qué tipo de pareja son:

1. ¿Dirías que tu relación de pareja es tradicional?
a- Sí
b- No
2. En la casa…
a- Cada uno tiene sus actividades.
b- Quién tiene más tiempo y energía, encara lo que surge ese día.
3. ¿Casi siempre la misma persona conduce el coche?
a- Sí
b- No
4. ¿Sientes que en tu relación cada uno tiene su papel emocional (el cariñoso, el frío, etc) bien definido?
a- Sí
b- No
5. ¿Quién paga las cuentas?
a- Casi siempre la misma persona.
b- Quien traiga dinero o tarjeta
6. Antes de salir juntos…
a- Casi siempre uno de nosotros hace los planes.
b- Decidimos juntos qué hacer y con quién quedar.
7. Sientes que tu relación se parece a la de…
a- Un líder y su seguidor.
b- Dos compañeros de proyecto.
8. ¿En general, crees que asumes la misma responsabilidad?
a- Sí
b- No
9. Si se trata de cocinar, cuidar de los niños…¿quién se encarga?
a- Casi siempre la misma persona.
b- Depende.
10. Cuando tienen tiempo libre casi siempre…
a- Lo pasan juntos.
b- Cada uno hace sus cosas.

RESULTADOS: Suma los puntos que hayas obtenido teniendo en cuenta que cada respuesta “A” vale 2 puntos y cada “B” 1 punto.

* Entre 15 y 20 puntos: La tuya es una pareja complementaria. Está claro quién trabaja y quien arregla las cosas de la casa; o quién cocina y quién paga las cuentas. Este estilo de relación es cómoda y predecible porque cada uno sabe lo que tiene que hacer para mantener la relación. Sin embargo, los roles pueden estar tan marcados que los compañeros pueden llegar a aburrirse. Podrán sentirse atrapados o no saber cómo pedir ayuda en el desempeño de sus actividades. Si este tipo de reparto tajante va más allá de los hechos y se extiende a lo emocional la relación puede empobrecer psíquicamente a los implicados.

* Entre 10 y 14 puntos: La tuya es definitivamente una pareja simétrica. Tener la ventaja de que mantener nuestras vidas interesantes. Los miembros de estas parejas nunca saben quién va a hacer las cosas y cada situación supone una nueva oportunidad. Los roles de cada miembro varían según la situación. Emocionalmente, tienen la ventaja de permitir un desarrollo pleno y de favorecer la comprensión mutua. Ahora bien, deben tener cuidado porque la desventaja de este tipo de parejas es que, a veces, sus miembros pueden terminar paralizados al no llegar a un acuerdo sobre cuál es el mejor modo de hacer las cosas.

Fuente: Mujeres con estilo.

Cómo controlar la presión alta

La presión alta o hipertensión arterial es una enfermedad asintomática caracterizada por el incremento de la presión arterial por encima de 139/89 mmHg.

La hipertensión arterial es uno de los problemas más comunes, afectando a millones de personas a nivel mundial.

Aunque es una enfermedad que no presenta síntomas, es muy fácil de detectar. Si no se trata a tiempo puede traer complicaciones graves hasta letales. La hipertensión arterial no tiene cura pero si puede controlarse para evitar problemas secundarios. En el tratamiento se busca reducir la incidencia de sufrir fallas en el corazón, en los riñones y hasta en el cerebro.

Una cosa que debemos tener en cuenta que una persona puede tener presión alta, pero no ser considerado hipertenso. Para ser considerado hipertenso, el paciente tiene que permanecer con la presión más alta de lo normal.

Para prevenir su aparición, deberá realizar las siguientes medidas preventivas:

1. Mantenimiento del peso ideal: el exceso de peso aumenta el esfuerzo del corazón para conseguir bombear sangre. En la práctica, el músculo está sobrecargado. Con un riesgo: los daños causados por el exceso de estrés pueden llegar a ser irrecuperables.
2. Práctica de actividad física: actividades físicas regulares, principalmente las aeróbicas, contribuyen para la mejora de todo el sistema circulatorio y pulmonar. Sólo ten cuidado con las exageraciones: antes de comenzar cualquier entrenamiento, busque un especialista y haga una evaluación integral.
3. Reducción de la sal: el exceso de sal en la dieta conduce a la retención de líquidos, lo que lleva a la hipertensión. Entonces, es hora de disminuir su cantidad en los alimentos y bajar el consumo de enlatados y conservas.
4. Evite el alcohol: bebidas alcohólicas en grandes cantidades son feroces enemigas de la presión bajo control. Elimina las bebidas alcohólicas de la dieta o consúmelas con mucha moderación.
5. Una dieta saludable: grasas saludables y poca sal son medidas indispensables para aquellos que quieren mantener el corazón sano. Incluya muchas frutas, legumbres y verduras. No es necesario cortar la carne, pero da preferencia a los cortes magros como el lomo.
6. No deje de tomar los medicamentos que el médico recomendó. Pero nada de salir por ahí imitando la receta ajena. Recuerda que algunos medicamentos pueden aumentar la presión arterial, como los antiinflamatorios y los anticonceptivos, dice el cardiólogo.
7. El tabaco del cigarrillo, junto con otras sustancias tóxicas de los cigarrillos, aumenta la presión de inmediato. Dejar de fumar es crucial.
8. El estrés: es la respuesta del cuerpo a la sobrecarga física y emocional, lo que lleva a la hipertensión y enfermedades cardíacas. Controla tus emociones y trata de incluir actividades de relax en tu rutina.
9. Exámenes médicos: evaluaciones periódicas no sólo ayudan a identificar el problema a tiempo, también facilitan el tratamiento y sirven para adaptar el uso de las drogas con mayor eficacia.
10. Medir la presión al menos una vez al año: todo el mundo debería hacerlo. Es una prueba simple y sirve como una manera de prevenir problemas más serios.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Qué es el Q10?

¿Alguna vez te preguntaste que significa el Q10, término que aparece en muchas cremas? Yo no me lo había preguntado hasta hoy que empece a investigarlo.

Q10 es el nombre de una coenzima que se encarga de que nuestro cuerpo trabaje de una forma más eficaz. Su actividad principal es la de que llegue oxígeno a nuestras células. También se encarga de crear energía a través de los alimentos.

Nuestro cuerpo obtiene la coenzima Q10 a través de los alimentos y por transformación de otras coenzimas. Los beneficios del Q10 no se notan de inmediato, sino que podrán notarse entre semanas o meses.

A partir de los 30 años se ha demostrado que los niveles de Q10 empiezan a disminuir en nuestro cuerpo, coincidiendo con la disminución de colágeno en la piel. Por eso recomendamos el uso de cremas antiage a partir de esa edad y que también esa crema contenga la coenzima Q10, ya que de esta forma protegemos el envejecimiento celular, neutralizando los radicales libres y la regeneración dérmica.

Propiedades de la coenzima Q10

* Es esencial para la transformación y aportación de energía a cada célula viva.
* En procesos alérgicos ya que, la coenzima Q10, a algunas personas, les sirve de antihistamínico natural.
* Mejora nuestro tono vital ya que interviene directamente en la elaboración de la energía. Además mejora la tolerancia al ejercicio físico en personas sedentarias. Ideal por ello también para deportistas.
* Coadyuvante en resolución de enfermedades periodontales (especialmente las encías que sangran abundantemente)
* La coenzima Q10 fortalece el sistema inmune ya que incrementa la capacidad fisiológica de utilización de oxígeno sobre todo ante situaciones de estrés y eso favorece la función de las células del sistema inmunológico. Esto es muy importante también para fortalecer las defensas en pacientes con cáncer.
* La coenzima Q10 es un buen aliado en los problemas cardiacos (angina de pecho, infartos, etc.) ya que es uno de los nutrientes principales del tejido cardiaco, favorece la oxigenación y combate los radicales libres.
Es curioso que los problemas cardiacos suelan aparecer en la edad media de la vida, lo que coincide con la reducción fisiológica de la síntesis de coenzima Q10.
Pedid siempre consejo al médico en estos casos ya que muchos pacientes cardiacos pueden reducir la dosis de esos medicamentos.
Los suplementos de coenzima Q10 revierten las alteraciones cardiacas secundarias a determinados tratamientos farmacológico s (fármacos antidepresivos, fármacos quimioterápicos)
* Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10.
* Incrementa la longevidad enlenteciendo el proceso del envejecimiento. Eso es debido a su poder antioxidante que neutraliza los radicales libres.
Su acción antioxidante es similar a la de la vitamina E y K ya que inhibe la destrucción celular provocada por los radicales libres por neutralización de los mismos por medio de reacciones de oxigenación.
* Los pacientes con distrofia muscular parece que poseen niveles reducidos de coenzima Q10. La suplementación con coenzima Q10 puede mejorar su calidad de vida.
* Otras alteraciones de la salud que pueden beneficiarse de la administración de suplementos de coenzima Q10 son: alteraciones musculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, lupus, esquizofrenia, dolor, fatiga e intolerancia al ejercicio físico.

No solo podemos encontrar la coenzima Q10 en productos cosméticos. También lo puedes encontrar siguiendo una buena alimentación, tales como: la caballa, el atún, el aceite de soja, las espinacas y el hígado. También existen complementos nutricionales basados en esta coenzima.

Fuente: Mujeres con estilo.

¡Esconde las imperfecciones de tu rostro!

¿Tenes manchitas en el rostro? ¿Justo te salió un grano y quieres ocultarlo? ¡No te preocupes!

Por suerte, ningún rostro es perfecto y existen en el mercado varios productos que nos ayudan a corregir o disimular esas pequeñas imperfecciones aplicando técnicas de maquillaje.

MujeresconEstilo.com te enseñará varios trucos de maquillaje que te permitirán estar siempre, siempre perfecta.

La clave de esta técnica consiste en que las zonas maquilladas con tonos más oscuros se notarán menos que las que han sido maquilladas en tonos claros, ya que el claro resalta y logra obtener efectos que engañan a la vista. La técnica es muy simple y, básicamente, para cada parte del rostro hay que tener en cuenta las tonalidades de los correctores.

Para mejorar la forma del rostro (frente, nariz, barbilla o mentón) se pueden utilizar

1. Corregidos Claros:
* Función: Elevar, iluminar formas hundidas (sólo si es necesario) y tiene que resultar imperceptible logrando un efecto natural.
* Se utiliza un corrector cremoso natural, de la gama del beige, nunca blanco porque da un aspecto grisáceo a la piel.
* Se aplica con pincel fino o de avellana, y luego se esfuma con una esponjita de látex. Por ejemplo, en arrugas muy marcadas, no se utiliza este corrector porque acentuamos más lo que intentamos disimular.
2. Corregidos Oscuros:
* Función: hunde, achica y oscurece porque absorbe la luz.
* Se utiliza un corrector cremoso beige oscuro o africano (en pieles más oscuras).
* Se aplica de igual manera que los corregidos claros.

¿Que podemos lograr con esta técnica?

* Si colocamos a los lados corrector oscuro adelgaza y afina nuestro rostro.
* Sobre los párpados, el corrector oscuro los hunde.
* Sobre los párpados, el corrector claro ilumina los ojos.
* Sobre las mejillas, el corrector oscuro las cava.
* Sobre los pómulos, el corrector claro los destaca.
* A los lados de la nariz, el corrector oscuro afila. Para lograr mejor resultado en el centro, conviene colocar el corrector claro.
* Sobre las cejas, el corrector oscuro da mayor intensidad a la mirada. Pero cuidado, muy retocadas con oscuro endurece mucho.

También están los tonalizadores o correctores cremosos que se utilizan según qué imperfección querramos mejorar y se aplican de igual manera que los anteriores:

* Verde: para granitos, puntos rojos, rosácea. Suaviza el rojo. Se utiliza en toda la cara.
* Beige claro natural: ilumina, realza y destaca. Se utiliza en toda la cara.
* Beige oscuro: disimula, achica y oculta. Se utiliza en toda la cara.
* Naranja: se usa en zonas oscuras. Se utiliza en ojeras.
* Amarillo: ilumina, refleja la luz. Se utiliza en ojos, párpados.
* Blanco: iluminador universal. Se utiliza en ojos.

Finalmente, siempre luego de las correcciones se coloca la base.

Fuente: Mujeres con Estilo

Sombra de ojos, ¿qué color combina mejor con mis ojos?

Si quieres empezar a maquillarte con mucho estilo y acertar con el look buscado, entonces debes aprender que no todos los colores de sombra va bien en todas las mujeres.

Si quieres aprender a maquillarte bien, debes conocer que el color de sombra debemos elegirlo teniendo en cuenta el color de nuestros ojos. Esos tonos elegidos nos darán un acabado perfecto al maquillaje.

¿Quieres aprender? Sigue leyendo…

* Si tienes ojos verdes: las sombras que debes elegir son: los morados, violetas, rosas y colores tierras.
* Si tienes ojos azules: las sombras que debes elegir son: el negro, el azul oscuro, marrones, bronces, el salmón y los rosados.
* Si tienes los ojos negros: opta por los colores rosas, azulados, grisáceos y plateados.
* Si tienes los ojos color marrón: elige los colores negro, colores tierra, cobrizo, rosados, salmón y amarillos.

fuente: Mujeres con Estilo

¿Qué dicen los abrazos que él te da?

¿Ese chico que tanto te gusta no sabes lo que te expresa? A no ser que se lo preguntes directamente, la única manera de descubrir que siente por ti es interpretando su lenguaje corporal. Si habitualmente se dan abrazos, será más fácil descubrir que es lo que siente por ti.

Es muy diferente dar un abrazo con una palmada en la espalda a darlo rodeando el cuerpo de la otra persona. Además debes tener en cuenta la intensidad, la duración y el tipo de contacto que tienes con él… ¡te brindará mucha información!

Si ese chico que tanto te gusta no sabes lo que siente por ti, comienza analizando los abrazos que se dan. Hoy en Mujeres con Estilo los analizamos…

* Si es breve y acompañado con palmadas en la espalda, olvidate de él, ya que te ve como una amiga, su hermana y nunca podrás cambiar esa impresión que tiene sobre ti.

* Si normalmente se agarra de la cintura, acercando su cuerpo al tuyo y se demora unos segundos más de lo normal, vete haciendo a la idea de que a ese chico también le gustas… No sabemos si se trata de amor o solo hay una tensión sexual entre ustedes. Deberás tener en cuenta otras cuestiones.
* Si te toma de espaldas, rodeando tu cuerpo con sus brazos y tu puedes sentir su respiración, entonces ese chico sabe muy bien lo que quiere y no es precisamente una amistad.
* Si él no te abraza si no lo haces tu y cuando eso pasa, él no mueve ni un solo músculo, no es tan mala señal. Posiblemente le gustas tanto que le quitas hasta la respiración. A él le gustas de verdad…

Fuente. Mujeres con estilo

Beneficios del arroz integral

¿Quieres llevar una alimentación más sana? ¿Necesitas incorporar más fibra a tu dieta? Entonces empieza a incorporar el arroz integral a tu alimentación.

Lo que lo diferencia del arroz normal (el blanco) es que el integral presenta una capa de salvado o afretillo y por esto, tiene más fibras, vitaminas y minerales, propiedades que se pierden si se come el arroz blanco.

Su gran aporte de fibra lo convierte en un alimento imprescindible para la salud, especialmente para aquellos que quieren regular el funcionamiento intstinal, reducir los niveles de colesterol y prevenir el cancer de colon.

El arroz, a diferencia de otro cereales, no contiene gluten. Por este motivo su uso es muy recomendable para aquellas personas que padecen celiaquia.

¿Qué nos aporta el arroz integral?

El arroz integral, además de la fibra, aporta hidratos de carbono, agua, proteína, sodio, potasio, aceites vegetales, calcio, hierro, provitamina A, Niacina, Vitamina B1 y vitamina B12. Su valor energético es de 350 calorías por cada 100 gramos. Sus proteínas se aprovechan mejor si se mezcla con las legumbres.

Esto es especialmente conveniente en los niños y adolescentes, en los ancianos y en las dietas donde las proteínas de origen animal sean escasas o nulas como sucede en los regímenes vegetarianos.

¡A cocinarlo!

Aunque en el mundo entero, hay más proporción de personas que consumen el arroz blanco antes del integral, tenemos que enseñarles que hay una diferencia entre ambos en cuanto a su cocción.

Para cocinar el arroz integral es necesario lavarlo o ponerlo en remojo unas cuantas horas antes de la cocción. La forma de cocinarlo se asemeja a la del arroz blanco. El arroz integral no debe quedar duro ya que nos haría tener una digestión bastante más lenta.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Cómo evitar el malvado “salero”?

La flaccidez en los brazos, también llamada alas de murciélago o popularmente llamado “salero”, se produce por la pérdida de firmeza de la piel en la parte interna de los brazos y es una de las características en donde se denota el paso de la edad. La principal causa es la pérdida de colágeno y elastina, sustancias que proporcionan el sostén, la elasticidad y firmeza a toda la piel del cuerpo.

La flaccidez en los brazos es uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres y para solucionarlo existen varios tratamientos (dependiendo del grado de flaccidez). Cualquiera de los tratamientos que se siga para eliminar este problema debe ser acompañada de una alimentación baja en grasas y abundante fibras, frutas y vegetales; y sobretodo actividad física regular.

Ahora bien, ¿es posible corregirla de alguna manera?

Si, cuando aún no aparecen, debes entrenar esta zona para tener la piel bien firme. Ya cuando aparece -sea por el paso de la edad o por recuperarse de una obesidad mórbida, por ejemplo- la intervención quirúrgica es la más indicada, aunque está indicada solo como una última opción. Esta cirugía elimina el exceso de piel y grasa en la parte interna de los brazos. Y luego se realiza una incisión con el propósito de eliminar la piel sobrante.

Si no quieres someterte a una cirugía, o no este problema recién está empezando, te recomendamos algunos tratamientos caseros para combatir la flaccidez

* El ejercicio físico es absolutamente necesario como tratamiento para la flaccidez, sirve para aumentar y tonificar la masa muscular y esto ayudará a tensar la piel además de oxigenarla.
* Los ejercicios aeróbicos combinados con la utilización de pesas son excelentes para remodelar y reafirmar aquellas zonas que presentan más flaccidez, como el abdomen, los glúteos, brazos y piernas.
* El consumo de vitaminas antioxidantes, E, C y A es un aliado importante para cualquier otro tratamiento.
* Beber 2 litros de agua por día.
* Consumir levadura de cerveza con las comidas aporta proteínas y sustancias beneficiosas para combatir la flaccidez.
* Masajes diarios con cremas reafirmantes pueden resultar muy efectivos para el control de la flaccidez.

Otros tratamientos que puedes hacer para eliminar la flaccidez (de los brazos u otra parte del cuerpo)

* Cuando la flacidez es severa existen tratamientos para reafirmar la piel tales como la radiofrecuencia que en 10 o 12 sesiones mejoran la firmeza de la piel.
* los masajes electrónicos o electro estimulación muscular, mesoterapia, lontoforésis y ultrasonido entre otros, los cuales resultan excelentes para reafirmar la piel.
* Una técnica muy utilizada es la colocación de hilos tensores, esta debe ser realizada por un cirujano, pero lo recomendable es tratar de reafirmar la piel con alimentación, ejercicios y tratamientos de estimulación como los ya mencionados.

Fuente: Mujeres con Estilo

¿Qué es la obesidad morbida?

La obesidad mórbida es una enfermedad crónica y tratable. Se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo en el cuerpo.

El término obesidad mórbida hace referencia a aquellos pacientes que están desde un 50% por encima de su peso corporal ideal. Por otro lado, un valor mayor a 39 en el indice de masa corporal puede ser otra de las formas de diagnosticar esta enfermedad.

Los efectos adversos más característicos de la obesidad son la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

Existen muchas causas en la aparición de esta enfermedad. Aparte de los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio, también existen factores genéticos.

Para tratarla, es necesario el empleo de la cirugía, ya que las dietas no surten ningún efecto. El tratamiento más común es de la técnica de bypass gástrico, que consiste en la reducción del tamaño del estomago.

La mejor forma de tratar esta enfermedad es previniéndola, identificando precozmente a los pacientes que comienza a cambiar de peso. La mejor forma es realizar un tratamiento a largo plazo, enseñándoles hábitos alimentarios saludables, inculcándoles la realización de ejercicio físico, realizando terapia y, en algunos casos, iniciar un tratamiento con fármacos.

Fuente: Mujeres con estilo

Claves para seducir a un hombre luego del sexo

Después de varias horas de conversación y un apasionado encuentro sexual, muchas nos preguntamos como hacer para que el hombre nos vea irresistible como antes del sexo.

Muchas veces no sabemos que hacer luego del post sexo, ya que puede convertirse en una situación un tanto embarazoso, pero en Mujeres con Estilo te lo facilitaremos dándote unas consejos infalibles para seguir seduciéndolo post sexo.

¡Presta mucha atención y pon estos trucos en práctica!

* ¿Quieres ponerlo a 100 otra vez? Cuando te levantes para ir al baño, en vez de ponerte tu ropa, ponte su camiseta. Verás que a tu vuelta estará con las pilas recargadas de nuevo!
* Después de una sesión alucinante de sexo, podemos estar sedientas. No esperes a que sea él quien vaya por dos vasos de agua, ¡sorprendelo tu! Con este gesto le estarás demostrando que te preocupas por él. Nada de alcohol, opta por agua sin gas o jugos de frutas naturales.

* Muchas veces no sabemos si debemos irnos o quedarnos a dormir. Es una situación algo confusa. Si él no te lo pide, ganale de mano y por muchas ganas que tengas de quedarte a pasar la noche con él, vistete, recoge tus cosas y despídete. Si él desea que te quedes, no te preocupes que te lo hará saber.
* Si te has quedado a dormir con él, es normal que te sientas un tanto incomoda a la mañana siguiente. Por más ganas que tengas de abrazarlo y besarlo, debes controlarte. Tampoco te vayas al otro extremo y quedes como distante. Es importante que te comportes con total naturalidad.
* Por último, si has despertado con él y lo notas bastante distinto a lo que era de noche, evita que se te note que él te ha gustado. Si ya tienes su teléfono, lo ideal es que se despidan con un “hablamos”. Y sobretodo, en los días posteriores, no te muestres como disponible a toda hora, hazte rogar (aunque sea un poquito).

¿Cuales son tus tácticas para seguir seduciendo a un hombre luego del sexo?

Fuente: Mujeres con estilo.

¿Qué es el Tinnitus?

El tinnitus es el término médico para el hecho de “escuchar” ruidos en los oídos cuando no hay una fuente sonora externa.

Estos sonidos pueden ser suaves o fuertes, sonando como un silbido, soplo, rugido, zumbido, susurro o chirrido. El tinnitus es algo muy común, sin embargo puede resultar estresante, causando la incapacidad de concentrarse o dormir.

Aún se desconoce la causa que hace que una persona “escuche” sonidos cuando no hay una fuente externa. Sin embargo, puede ser un síntoma de cualquier trastorno auditivo, infección en el oído, cuerpos extraños dentro del oídos y lesiones por ruidos fuertes. El consumo de alcohol, café, antibióticos, aspirinas y otras drogas pueden causar ruidos en los oídos.

Cuidados en el hogar:

* El tinnitus se puede enmascarar con otros sonidos, como la música a bajo volumen, los relojes u otros ruidos. Esta afección a menudo se nota más al ir a la cama en la noche, dado que los alrededores están más silenciosos. Cualquier sonido en el cuarto, como un humidificador, una máquina que produce ruidos blancos o uniformes, o un lavaplatos, puede ayudar a enmascarar el tinnitus y hacerlo menos irritante.
* Se recomienda tratar de aprender algunas formas de relajarse, ya que la sensación de estrés o de ansiedad puede empeorar el tinnitus.
* Se debe evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco.
* Se recomienda descansar lo suficiente e intentar dormir con la cabeza levantada en una posición elevada. Esto disminuye la congestión en la cabeza y los ruidos pueden tornarse menos notorios.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Qué es la frigidez?

Se conoce bajo el término de frigidez como un trastorno en la excitación sexual en la mujer.

Consiste en la imposibilidad de alcanzar o mantener la excitación sexual, aún cuando la estimulación sexual sea adecuada.

Las causas pueden ser físicas o psicológicas. En caso de que sean físicas, se trata con medicamentos. Si el origen fuese psicológico, debe tratarse con psicoterapia.

Causas físicas:

* Trastornos de la glándula tiroidea.
* Alcoholismo
* Diabetes
* Alteraciones del sistema nervioso
* Uso de ansioliticos
* Extracción quirúrgica de ovarios
* Menopausia
* Endometriosis

Causas Psicológicas:

* Estrés
* Depresión
* Conflictos con la pareja
* Sentimiento de culpa
* Desconocimiento del funcionamiento de los órganos genitales.

Este trastorno puede afectar psicológicamente a la mujer, sobre todo con temas relacionados a la autoestima, problemas de relación con la pareja, entre otras cosas.

Aunque la solución a la frigidez, es posible, la falta de comunicación con la pareja y el no pedir ayuda profesional son los factores más comunes a los que se resignan las mujeres que padecen este trastorno.

Fuente: Mujeres con estilo

Principales problemas con las muelas de juicio

Como ya sabrás, las muelas de juicio son aquellos últimos molares que se encuentran ubicados a cada lado de los maxilares. Suelen aparecer ultimas, cuando la persona ya tiene entre 16 y 20 años.

Como son los últimos molares, con frecuencia, la boca no tiene espacio libre para acomodarlos y por ende, suelen salir deformados o no salen, quedando obstruidos en las encías. Si los dientes quedan retenidos, producirá dolor e hinchazón en la zona.

Aquellos que quedan deformados, suelen provocar un apiñamiento doloroso, y lo ideal será que se extraigan.

Si las muelas de juicio salen torcidos, se recomendará la extracción de los mismos, mediante un procedimiento quirurgico.

¿Cuáles son los riesgos de no sacarse las muelas del juicio?

* Una de las razones más comunes es que las muelas de juicio afectadas empujan a los otros dientes. Algunos dentistas dicen que esto puede suceder, pero que eso no justifica para quitarlas si no molestan.
* Una muela de juicio afectada puede causar daño al diente o muela que se encuentra frente a ésta. Esto es verdad, pero solamente le ocurre a un dos por ciento de la población.
* Enfermedad periodontal alrededor de la muela de juicio. Esto es posible, pero en adultos jóvenes menos del uno por ciento tienen estos problemas. El problema se debe a la carencia de una buena higiene.
* Pericornitis, una infección que produce la formación de abscesos, se ve más comúnmente en las muelas de juicio. Es una razón muy común para quitarlas.
* El desarrollo de quistes y tumores se menciona a menudo, pero esto es muy raro que se de. Los quistes a menudo se confunden con otras características normales en las radiografías. Los tumores se encuentran en menos de un por ciento de las muelas de juicio.

¿Cuáles son las ventajas de no quitarse las muelas de juicio?

* Conservar las muelas de juicio permite alcanzar la máxima capacidad de crecimiento y desarrollo de los dientes y la mandíbula.
Una muela de juicio puede también, bajo condiciones apropiadas, ser transplantada a la posición de una pérdida prematura de otra muela en otra parte de la mandíbula.
* Usted no se expone al riesgo quirúrgico.

Fuente: Mujeres con estilo

Llorar, ¿hace bien?

A nadie le gusta llorar, pero necesitamos hacerlo cuando ciertas situaciones nos afectan. Las lágrimas son una respuesta natural que nuestro organismo produce cuando no sentimos angustiados, tristes, deprimidos o perturbados por algo que anda mal.

Es cierto que también podemos llorar de emoción y alegría. Sin embargo, el llanto generalmente está asociado a la descarga de malos sentimientos: parecería que las emociones negativas se materializaran a través de lágrimas y que se liberaran cuando ellas salen a través de nuestros ojos.

Como decía al comienzo, a nadie le gusta llorar en sí mismo, pero entendemos que naturalmente necesitamos de este acto para liberarnos de todo aquello que nos causa daño. Además del efecto catártico de las lágrimas, ¿sabías que llorar hace bien a la salud por otras razones? Entérate cómo.

* Nos ayuda a ver: Las lágrimas lubrican nuestros ojos y párpados y evitan la deshidratación de las membranas mucosas, lo cual es muy importante para mantener el sentido de la vista. Dicen que si el hombre no llorara nunca, su visión se vería bloqueada al largo plazo.
* Las lágrimas matan bacterias: Por lo tanto, nos protegen de los gérmenes que pueden ocasionarnos resfriados y otras enfermedades. Las lágrimas poseen lisozima, un fluido que mata las bacterias en solo cinco o diez minutos.

* Las lágrimas eliminan toxinas
: Estamos hablando de las lágrimas emocionales, no del llanto que nos genera pelar cebollas. Estas sirven como una terapia natural que nos ayuda a liberar toxinas acumuladas por el estrés.
* Reduce el estrés
: Relacionado a lo que te decía en el punto anterior, las lágrimas son parecidas al sudor, pues ambos fluidos que libera nuestro organismo ayudan a reducir el estrés.
* Levanta el ánimo: El exceso de manganeso en el organismo puede generar ansiedad, agresividad, fatiga, irritabilidad y otros tantos trastornos emocionales. Cuando lloramos, los niveles de manganeso se reducen y por tanto podemos controlar mejor nuestro estado de ánimo.
* Las lágrimas ayudan a la comunidad: Cuando una persona llora, lo más común (y lo ideal) es que otra se le acerque para preguntarle qué le sucede y si puede ayudarlo. Llorar ayuda a la comunicación y eleva el nivel de intimidad.
* El llanto es catarsis: Llorar es una reacción natural que los seres humanos tenemos para descargar la angustia, la depresión o cualquier tipo de emoción negativa. Si una persona no libera los sentimientos tristes a través de las lágrimas, puede causar daño al sistema límbico del cerebro, al sistema nervioso y a su salud cardiovascular. Acumular angustia hace tan mal a la salud como fumar.

Fuente: Vivir Salud_Mujeres con estilo

¿Cómo sé cuáles son mis días fértiles?

Este tema es uno de los más calientes en Mujeres con Estilo. Ya sea porque quieras quedar embarazada o porque no, debes conocer como la “palma de tu mano” el ritmo de tu menstruación y saber cuales son los días en los que estarás más propensa a quedar embarazadas.

A veces calcular los periodos de fertilidad puede ser fácil y otras no tanto. Si el ciclo menstrual es muy regular, se supone que podemos calcular los días fértiles contando, más o menos, de 12 a 14 desde el primer día de la última regla. No obstante, a veces en las relaciones coitales plenas se producen ovulaciones espontáneas, con independencia del día del ciclo menstrual. Por tanto, contando con este supuesto, habría más días fértiles que los del periodo ovulatorio previsto.

Cuando la mujer tiene ciclos irregulares, es mucho más difícil planificar, tanto para lograr la gestación como para evitarla. Para el primer caso ahora hay en las farmacias unas pruebas que detectan los días fértiles. Para el segundo, lo mejor es adoptar un método anticonceptivo seguro, si no quieres quedar embarazada.

Fuente: Mujeres con erstilo

¿Cómo encontrar una pareja exitosa?

Cualquiera de nosotras quiere encontrar una pareja y poder mantenerla en el tiempo, aunque sea todo un desafío. Si quieres aprender que cosas debes tener en cuenta para encontrar una pareja y que la misma sea exitosa, debes seguir estos consejos.

1. Atracción física: Es muy importante que no haya rechazo físico.
2. No confiar antes de que se lo merezca: Sin apuro, observar que las palabras y/o promesas se corroboren con los hechos, no todo lo que se dice al conocerse es cumplido con hechos y/o acciones, y esos hechos y/o acciones perduren también en el tiempo.
3. No afectar el resto de tus actividades: Mantener tu vida independiente aunque tengas pareja, tu vida no es un hombre/mujer porque tu vida es tuya únicamente, seguir con tu trabajo, tus hijos, tus amistades, etc. La pareja está para sumarse y no para restarte.
4. No tolerar lo que no te gusta: Nadie cambia a nadie, por ninguna razón, si hay cosas que no te gustan y no pueden tolerarse, no las podrás cambiar.
5. No se la hagas fácil: Cada uno debe hacer lo correcto y ser responsable de sus propios actos y las consecuencias de los mismos, para bien o para mal.
6. No a la violencia: No permitas violencia en ninguna de sus manifestaciones, perdonar sí, pero lo repetirá siempre, por eso perdonar si pero no volver, nadie tiene derecho a lastimarte de ninguna manera.
7. Superar el miedo a perderlo: Puedes funcionar y vivir igual sin él, no estar tanto a su disposición siempre, tienes también una vida propia.
8. Existen los hombres buenos: No es necesario luchar para que la relación progrese, hay hombres pacíficos que no quieren discutir sino dialogar, que cumplen con hechos lo que dicen con sus palabras y que perduran en el tiempo, personas que sueñan y también tienen los pies en la tierra para lograr esos sueños y promesas, te dan paz y serenidad.
9. No hay hombres perfectos: Ten en claro qué cualidades necesitas de la pareja que vas a buscar, sino te estarías engañando a vos misma, por eso hay características que son inamovibles y otras que no nos afectan en nada y pueden ser toleradas, tal vez hábitos que no hacen a la cuestión y no te lastiman.
10. Dejar atrás los malos recuerdos: Toda mala experiencia anterior que te sirva para extraer un aprendizaje positivo y aplicarlo en futuras situaciones.

Fuente: Mejora Emocional_Mujeres con estilo

Cinco temas para tener sexo

Desde la más sugerente hasta la más hardcore, una selección con las mejores opciones para musicalizar tu intimidad. Mirá la lista y opiná.

1. LA SUGERENTE: “Glory Box” de Portishead
El trip-hop en su faceta más sensual. La dulce voz de Beth Gibbons comienza en un susurro para explotar en el estribillo: “Dame una razón para amarte”. Ideal para hacerlo a la antigua, con la luz apagada.
2. LA ROMÁNTICA: “Let’s Get It On” de Marvin Gaye
Un clásico del romanticismo. El soul sensual que nunca pierde actualidad: para reafirmar y confirmar que el sexo de todos los días también puede ser mágico.
3. LA HARDCORE: “Closer” de Nine Inch Nails
Porque a veces dejamos de hacer el amor para tener sexo (acá no vamos a ponernos moralistas), un tema poderoso, perfecto para esos momentos en los que la sensibilidad y el romanticismo no son precisamente prioritarios.
4. LA LITERAL: “All I Want To Do Is Make Love To You” de Heart
Ideal para pasar de la insinuación a los bifes. Una melodía pegajosa y ochentosa (a pesar de ser de 1990) y una letra que no permite que queden dudas: “Todo lo que quiero es hacerte el amor”.
5. LA OSADA: “Me gustas mucho” de Viejas Locas
Para reanimar la pasión, qué mejor que el himno nacional del baile sensual. Un rock & roll que saca la exhibicionista irresistible que hay en vos y te obliga a arrancarte la ropa despacito.


Fuente: Revista Ohlalá_Mujeres con estilo

¿Qué es la Antidieta?

La antidieta se la llama así porque es un nuevo concepto que nos enseña a tener buenos hábitos alimenticios, sabiendo qué nos alimenta y porque, de hacer las mejores combinaciones y lograr mantenernos en nuestro peso ideal.

La antidieta fue publicada hace casi 20 años y cambio la forma de percibir la alimentación en Estados Unidos. Se la llama “antidieta” porque no tenemos que hacer sacrificios para que tengamos la recompensa de la pérdida de peso, sino todo lo contrario. Se basa en un número de principios que no restringen la alimentación, sino que la adecuan a ciertos horarios y combinaciones.

La antidieta forma parte de las llamadas dietas disociadas en las que los hidratos de carbono y las proteínas deben tomarse por separado, nunca en la misma comida.

Lo que se busca a través de esta dieta es que la comida permanezca en el estómago, aproximadamente, sólo tres horas; de esta manera, se evita la fermentación, los gases, la acidez y la indigestión. Se pretende que los alimentos pasen rápidamente por nuestros intestinos; y la manera más rápida y eficaz de asegurarlo es no consumir más de un tipo de alimento por vez.

No debemos combinar:

* Ácido con almidón: por ejemplo, limón y papa; vinagre y arroz o naranja y pan
* Proteína y proteína: por ejemplo, lentejas y pollo, garbanzos y queso o leche y huevos.
* Grasas con azúcares: por ejemplo, aceite y melón o almendras y miel.
* Proteína y almidón: por ejemplo, huevo y papa, lentejas y arroz o pan y queso.
* Almidón con almidón: por ejemplo, papas y arroz, arroz y avena o plátano y cereal de trigo.

Además se debe tener en cuenta:

* Acompañar las proteínas con abundante ensalada.
* No mezclar vinagre con limón.
* No poner limón en la ensalada que lleve tomate.
* No endulzar los líquidos que se tomen después de las comidas.
* No comer fruta como postre, pues retarda la digestión.
* La fruta conviene comerla siempre como desayuno.

Los pecados de la moda

A todas nos ha pasado alguna vez, que nos vemos con la duda sobre nuestro modo de vestir, pensando si no estaremos muy adornadas, o muy ajustadas, sobrecargadas o quizás demasiado sencillas.

Darnos cuenta de la imagen que proyectamos requiere de mucha información visual, que absorbemos de las revistas de moda y de los sabios consejos de estilistas y expertos en moda.

Aquí van algunos consejos que te ayudarán a guiar tu modo de vestir, o al menos, no cometer los típicos errores que cometemos muchas veces:

Accesorios: Los accesorios son una maravilla cuando los usas con mesura. Lo recomendable es usar pocos accesorios para no sobrecargarte, esto es, si llevas un anillo grande, no lleves pulseras, o si llevas un collar importante, no lleves aros, o que éstos sean muy discretos, de modo que no compitan con el accesorio más importante y no parezcas árbol de navidad.

Letras: No uses letras o símbolos en el trasero de tus pantalones. Es de mal gusto.

Talle: Usa prendas que se ajusten bien a tu talle, de lo contrario, sobresalen los kilos demás y eso luce horrible.

Piel: Cuando uses minifalda, cubre tu escote, y viceversa, de modo que exista un equilibrio en cuanto a la cantidad de piel que muestres y así, jamás te verás vulgar.

Colores: No te sobrecargues con un solo color, en especial cuando se trate de colores fuertes como el rosa, morado o rojo. Intenta llevar siempre una prenda de color fuerte y las demás en color neutro.

Ropa interior: Procura no andar mostrando jamás tu ropa interior. Se ve horrible, a menos que uses transparencias, en cuyo caso debes elegir ropa interior fina y de calidad. Procura que la ropa interior no se marque a través de tu ropa, ya que los elásticos marcados, se ven poco sexy y arruinan todo.

Zapatos: Los crocs son horribles para salir, así que jamás se te ocurra llevarlas de paseo. Para salir, lleva siempre zapatos de calidad. Un buen zapato dice mucho más que la ropa, y aunque andes con jeans, siempre caminarás con seguridad.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Cuánto aprovechas el sexo?

Esta es una gran pregunta. Muchas de las mujeres no saben o no pueden aprovechar de los encuentros sexuales que tienen, ya sea por falta de experiencia, por la falta de confianza, por mala performance o por no saber disfrutarlo.

Por eso, en Mujeres con Estilo te damos el siguiente test para que te ayude a descubrir cuánto aprovechas de tus encuentros sexuales.

1. ¿Cuánto sexo tienes por semana?
A- Ninguno
B- Uno a dos
C- 3 ó más
2. ¿Quieres tener más sexo por semana?
A- No
B- Quizás
C- Si
3. ¿El sexo es importante en tu vida?
A- No
B- Depende
C- Totalmente
4. ¿Les prestas atención a los juegos previos y disfrutas realizándolos?
A- No
B- Depende
C- Totalmente
5. ¿Sueles variar las posturas y pruebas cosas nuevas en el sexo?
A- No
B- A veces
C- Siempre
6. ¿Te gusta variar con sexo anal, oral, masturbación en pareja, cosas nuevas….?
A- No
B- Depende del día
C- Siempre
7. ¿Te animarías a probar fármacos para mejorar tu vida sexual en caso de tener algún problema?
A- No
B- Depende
C- Seguro que si
8. ¿Te gustaría incluir juguetes eróticos, lencería sexy, videos, fotos y demás cosas para aumentar la excitación?
A- No
B- Puede ser
C- Definitivamente
9. ¿Te dejas llevar por tus fantasías para excitarte?
A- No
B- A veces
C- Siempre
10. ¿Usas juguetes sexuales durante el sexo?
A- No, nunca
B- A veces
C- Siempre
11. ¿Estar bien de salud es prioritario para tener una buena vida sexual?
A- No
B- A veces
C- Seguro que sí
12. ¿Es importante escuchar y prestar atención a lo que le gusta a tu pareja y no solo pensar en lo que a ti te gusta?
A- No
B- Depende del caso
C- Totalmente cierto
13. ¿Te gusta dar y recibir masajes eróticos?
A- No
B- A veces
C- Siempre
14. ¿Crees que un encuentro sexual además de nacer espontáneamente, se puede organizar con anticipación teniendo en cuenta detalles como escena romántica, lugar ideal, roles….?
A- No
B- Depende del momento
C- Seguro que sí

Resultados:
Suma 0 por cada respuesta A; 1 punto por cada respuesta B; 2 puntos por cada respuesta C.

De 0 a 10 puntos: no estás aprovechando la posibilidad de crecer en el sexo, es hora de que te reeplantees la situación, deja de lado los tabúes y limitaciones. Anímate a vivir.

Si conseguiste entre 11 a 20 puntos: aprovechas tu potencial a medias, verifica las respuestas que menos puntos te dieron y trabaja sobre ellas para poder ampliar tus horizontes sexuales.

Si has obtenido entre 21 y 30 puntos: aprovechas el sexo al 100%, sigue así que te convertirás en un amante de lujo.

Fuente: Sexologia

La danza del vientre: una divertida forma de ejercicio

Muchas veces te hemos dicho que si no eres constante en ir al gimnasio (o no te gusta) o te resulta tedioso ir después de una larga jornada laboral, lo ideal es buscar otra alternativa y hoy te presentamos una.

La danza del vientre o belly dance puede ser una excelente opción para mantener una buena condición física, para bajar de peso o mantenerlo y, además te resulte divertido.

La danza del vientre es una danza oriental que tiene origen en la cultura del Medio Oriente. Es un típico baile que se usa como una ceremonia entre mujeres, con fin de mostrar su belleza y las posibilidades de su cuerpo.

Es un baile con mucho erotismo, ya que se pone énfasis en las caderas, el tórax, el cuello y las manos y toda la creatividad de la bailarina.

Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como psíquicos, entre los que podemos enumerar:

Beneficios emocionales:

* Desbloqueos. Provoca el desbloqueo físico, psíquico y mental que induce a generar cambios de actitudes, y a sentir más seguridad ante la vida.
* Expresión de emociones. Se trabaja con estados anímicos tales como la tristeza, la alegría, la picardía, la dulzura, que se reflejan en el cuerpo, es una danza que es capaz de traducir lo qué sucede en el interior de la bailarina, encontrando en esta forma de manifestación un gran alivio, tranquilidad y armonía.
* Fomenta la creatividad. Es una danza que valora la capacidad de improvisación, de creación de la intérprete, de la expresión de sentimientos, es un medio para “contar una historia”, valora la espontaneidad, cosa que no sucede en todas las danzas, y mucho menos en la vida social.
* Ayuda a recuperar la confianza en uno y a vencer viejos miedos. A lo largo de la vida, podemos construir ideas negativas acerca de nosotros o de nuestro cuerpo, generando complejos e inseguridades. Esta danza contribuye a desacartonar nuestro comportamiento, a movernos de manera más natural y sencilla.
* Realza la feminidad. Ayuda a conectarse con la esencia de lo femenino, y pudiendo a la vez explotar ese poder de seducción, venciendo prejuicios impuestos por la sociedad. El erotismo sólo se encuentra en la mirada del que observa.
* Ayuda a mejorar la comunicación. El bailar con otros, ya sea en danzas grupales improvisadas, o mismo el sólo hecho de compartir un espacio donde utilicemos este lenguaje corporal, hace que nos desinhibamos y creemos lazos con nuestros compañeros, muy diferentes a los que se crean fuera de ese ámbito.

Beneficios físicos:

* Rigidez. Gracias al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, caja torácica, pecho, hombros, cabeza, etc, permite el desbloqueo, la fluidez y la coordinación; y la eliminación de los conocidos nudos de tensión que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos.
* Mejor circulación. Al ejercitar los músculos, éstos necesitan más oxígeno, y el sistema circulatorio trabaja para dárselo, así que el corazón late más rápido, haciendo que la sangre fluya con más intensidad limpiando las células de toxinas y que el metabolismo trabaje a un nivel de regeneración adecuado.
* Reducción de la presión sanguínea.
* Dolores menstruales y aparato digestivo. Se ha comprobado que los dolores amainan gracias a los movimientos pélvicos que masajean la zona haciendo que trabaje mejor internamente, sin necesidad de recurrir a la química. Sabemos también que dichos movimientos ondulatorios, favorecen la eliminación de desechos, dado que ayudan al funcionamiento del aparato digestivo.
* Vicios posturales. Hoy en día, debido a ciertos trabajos, tendemos a distraer la postura adecuada creando a la larga problemas serios y con consecuentes dolores. La postura que se mantiene en esta danza elimina los malos hábitos y proporciona mayor flexibilidad en la espalda ya que busca el eje y el equilibrio de una forma relajada y natural.
* Evita la artrosis. Armoniza la función de los músculos con los cartílagos y las articulaciones. El ejercicio estimula a estas “visagras” del cuerpo a hacerlas móviles y las alimenta con las lubricaciones naturales del organismo. El llevar una vida sedentaria provoca la pérdida de este proceso natural y la consecuente pérdida de la elasticidad. La danza del vientre estimula el movimiento fluido por el cuerpo, cosa que otras danzas no logran.
* Quema calorías. De acuerdo con diversos estudios, la danza quema entre 250-300 calorías por hora.
Por último, señalaremos que los antiguos egipcios tomaron al baile como un deporte, volviendo sus cuerpos más resistentes, superando en muchos casos la esperanza de vida a la de los egipcios contemporáneos.

¿Cuáles son los “errores” para tu imagen?

Si quieres ser toda una Mujer con Estilo hay ciertas cosas que, tanto en la moda como en la belleza, debes evitarlos. Para estar siempre impecable, chequea esta lista.

* Jamás uses medias con sandalias, ¡se ve terrible!
* Si tu ropa es clara, olvídate de usar ropa interior oscura y viceversa, ¡no va!
* Si vas a usar una falda o una blusita sin mangas, por favor ¡depílate! Los vellos en piernas y axilas son poco femeninos.
* Súbele el dobladillo a tus pantalones si es que te quedan muy largos, ya que arrastrarlos da un aspecto de descuido.
* En cuanto al maquillaje, escoge un color de base lo más parecido a tu tono de piel, nunca más oscura, pues de ser así parecerá que te pusiste una máscara encima.
* Eso del delineador negro a todas horas y para cualquier ocasión, ¡ya fue! Tus ojos al natural… ¡sí!
* El peor error que puedes cometer si tu cara es redonda, es cortarte el cabello muy chiquito o peinarlo hacia atrás. Lo mejor es que lo lleves suelto y que lo cortes en capas.

* Si te vas a teñir el cabello, no te guíes por el que lleva la actriz de moda, sino por el color de tu piel. Así que si eres morena, el rubio platinado definitivamente no es para ti, pues habrá demasiado contraste con tu piel y se te verá realmente ridículo.
* No te embarres la ropa, aunque tampoco la lleves demasiado suelta, ¡usa la talla correcta!
* No te cuelgues todo. Recuerda la regla de oro: máximo tres accesorios en un mismo outfit.
* No te comas las uñas ni te arranques los pellejitos, pues esto le dará muy mala apariencia a tus manos. Y si te pintas las uñas, nunca las lleves con el esmalte maltratado.
* No abuses del perfume. Esto puede llegar a ser muy molesto y no es una buena forma de darte a notar.

Fuente: BlogModa

¿Querés dejarlo? ¡Animate!

Llevan años juntos. Sabés que él te quiere. Que te conoce. Que te cuida. Sueñan, en teoría, con un compromiso a largo plazo. Meditaron la posibilidad de tener un hijo. Te llevás bien con tu suegra. Sin embargo, hay algo inexplicable que no te permite estar en paz.

La clave está en dialogar con ese sentimiento recurrente. Evitá dos de los mecanismos más frecuentes para huir de lo que nos molesta. Primero, dejá de autoconvencerte: no te refutes los sentimientos con ideas. Por otro lado, tomá conciencia de la negación: no elimines de tu disco rígido ese sentimiento que no te gusta, no mires para otro lado y aceptalo.

Cómo decírselo
Si ya tomaste la decisión, mejor no dejar pasar mucho tiempo, por el bien de los dos. No se te ocurra aprovechar una discusión para tirarle el muerto. No va a funcionar: tu pareja pensará que tu reacción es sólo producto del enojo y que cambiará en un par de horas. Tampoco se lo digas un lunes por la mañana mientras toman un café a las corridas antes del trabajo. La idea es que busques un momento de tranquilidad para los dos. Pero si ya sabés que ésa es la decisión correcta, no des marcha atrás ante su dolor o el de ambos. Considerá que, en estos casos, el enojo y la discusión también funcionan como una forma de mantener el vínculo. Por eso, si él se enoja, mantenete en silencio para no realimentar algo que ya está terminado.

La mudanza
Si vivís con él, tenés que planear dos logísticas. Una para lo inmediato y otra para el largo plazo. Antes de hablar con él, organizá el después. Si la casa es tuya, lo mejor es que, lo antes posible, busque algunas de sus cosas y se vaya. Luego, combinarán cuándo se llevará el resto de sus pertenencias. No permitas que se lleve sus cosas de a poco. Si es la casa de él, buscate una amiga que te banque hasta que decidas tu próximo destino. En cambio, si alquilan o si la casa es de los dos, lo mejor será que te vayas y que luego pongas en marcha el proceso más adecuado a los intereses económicos. Evitá irte a la casa de tu familia, aunque te vayan a mimar como nadie: no es recomendable regresar cuando ya te independizaste.

Enfrentar el día después
No dejes que la culpa te manipule. Las mujeres somos tan afectivas, tan maternales, que no queremos que nadie sufra. La soledad es otro de los grandes enemigos a la hora de terminar una relación. Por eso, tratá de evitar la rumiación: “¿Estuve bien?; si lo extraño, ¿significa que lo quiero?”.

Contárselo a tu familia
En estas cuestiones, no da para que vayas corriendo a contarles: ya no tenés 15 años. Contales lo que pasó sin dar detalles: es tu intimidad de mujer adulta. Deciles que te separaste, no inventes que es una transición.

Sostener la decisión
Hay momentos clave de soledad en los que debés evitar caer en la tentación del llamadito pseudoinocente: especialmente el sábado a la noche y el domingo a la tarde. En la semana, si las noches te resultan difíciles, armate planes: película, picadita y copa de vino. Aprendé a disfrutar de esta nueva soledad repleta de posibilidades nuevas. Y ojo con los contactos virtuales: borralo del Facebook, del Twitter, del MSN.

Superar el duelo
En aproximadamente un mes, deberías haber rearmado la tropa. Si estás viviendo en lo de una amiga, empezá a buscar departamento. Si estás en tu casa, disfrutá haciendo pequeños cambios para convertir ese lugar en algo más tuyo. A esta altura, ya podés conectarte con lo que pasó desde otro lugar, sin la duda obsesiva del principio, comprobando los resultados que el tiempo te fue mostrando. Pedí ayuda si lo necesitás, quizá sea un buen momento para hacer alguna terapia o taller espiritual.

¿Pasaste por esta situación alguna vez? Contanos cómo hiciste vos para dejarlo sin perecer en el intento

Fuente: Revista OhLala