¿Cómo elegir bien un rizador de pestañas?

Para muchas mujeres, que no tienen las pestañas bien arqueadas, el rizador de pestañas será nuestro gran aliado. Con su uso, las pestañas se verán bien levantadas, bien curvadas y de esta forma los ojos se abren y se verán mucho más.

En el mercado existen varios tipos de rizador de pestañas: los de silicona, los térmicos y los de metal (el más clásico y usado).

* A la hora de comprarte uno, elige uno de buena calidad, que esté bien armado y tenga un diseño fácil de usar. Fijate que la esponja que tiene no dañen tus pestañas.
* Rizar las pestañas es el último paso para finalizar el maquillaje. Para ello sostén el rizador con suavidad y ve colocando las pestañas dentro de su base, levantando ligeramente el rostro, unos cuantos segundos.
* Cuando rices tus pestañas, no lo hagas cuando estés apurada o no estas totalmente despierta, sino puedes sufrir un pequeño accidente agarrando la piel de los párpados en vez de solo los pelos.
* Preferiblemente no uses el rizador de pestañas con la máscara puesta. De esta forma las pestañas se dañan más fácilmente. Si ya tienes la máscara puesta, espera al menos 5 minutos hasta que el rimmel seque por completo.

Otra forma de mantener las pestañas siempre arqueadas es realizándote la permanente de pestañas. ¿Lo has probado?

Fuente: Mujeres con estilo.

Consejos para elegir el corpiño ideal

El corpiño es una pieza fundamental para mejorar tu imagen y lograr el look deseado.

Si estas por comprarte un corpiño, deberías prestar atención a los siguientes consejos que te daremos en Mujeres con Estilo. ¡Toma nota!

1. Tomate tiempo para elegirlo. Probá varios y buscá uno que le “quede” a tu cuerpo: no tiene que hacer arrugas en la parte de adelante y, entre las tazas y el pecho, no debe haber aire. Cuando encuentres tu talle y modelo, ponete una remera arriba, para ver como queda.
2. Prestá atención a los breteles. Es importante chequearlos, ya que deben quedar firmes, pero cómodos. Usá los ajustadores hasta encontrar la posición adecuada. Probá poniendo un dedo por debajo de un bretel; tendrías que sentirlo bien, ni muy apretado ni demasiado suelto.
3. ¿Tenés demasiado? Optá por un reductor. El peso del pecho debe sostenerse con el elástico inferior y las tazas y no con los breteles. Chequeá que la parte de atrás (donde se abrocha) esté alineada con el resto del corpiño, ni más arriba ni más abajo.
4. ¿Poco pecho o caído? Elegí los push-up y/o con arco. Tené en cuenta que los aros deben recoger todo el pecho y que deben apoyarse por debajo del pliegue del pecho y no sobre él.
5. Lo sexy no es cómodo. Tan básico como real. Dejá el encaje, el raso y el satén para una noche romántica y, durante el día, preferí los de algodón o mezcla de algodón: son más saludables porque facilitan la respiración.

¿Vas a aplicar todos estos simples consejos para cuando vayas a comprar tu corpiño? ¡Cuentanos como te fue!

Fuente: EntreMujeres

¿Cómo hacer realidad las fantasías sexuales?

Cuando llegamos a una cierta edad, el sexo es uno de los elementos que rigen nuestra vida e incluso nuestra imaginación.

Todas las personas tenemos fantasías sexuales, ya sea con nuestra pareja o con una pareja sexual circunstancial, y tenerlas es muy bueno ya que alimenta al deseo con la pareja. Pero cuando las tenemos, ¿cómo se hacen realidad?

Según los especialistas, tener fantasías (cualquiera de las que tengas) tiene una función más bien simbólica, ya que dependerá de la libertad con que se viva la propia sexualidad. De todos modos, la mayoría de las fantasías no se llevan a cabo sino porque sirven para alimentar el erotismo.

Lo interesante de tener fantasías sexuales, sobretodo en las mujeres, es que nosotras aceptemos nuestra sexualidad y nuestras fantasías sin ningún tipo de culpa e inhibiciones que nos limiten la plenitud sexual.

¿Para que existen las fantasías?

Tanto hombres como mujeres tenemos fantasías sexuales para conseguir o mejorar algunos objetivos, como por ejemplo, romper la rutina, mantener relaciones platónicas, recrear momentos vividos, para imaginarnos haciendo cosas que no hemos probado o que nunca haremos en la realidad.

¡No hay que temer del contenido de las fantasías! El hecho de que las tengamos no quiere decir que lo vayamos a llevar a la práctica.

¿Debemos contarlas? Contarlo a la pareja o no dependerá de cómo quieras vivirlas. Puedes contarlas y hacerlas parte de un juego de pareja y hasta si se da, llevarlas a cabo o sino puede funcionar como un motor sexual para nosotras. Eso dependerá de ustedes. Lo que si debemos saber es que no siempre sale como deseamos o como lo imaginamos, pero no te desanimes!

Y, ¿con que solemos fantasear las mujeres?

Los temas pueden variar tanto como personalidades o vivencias hayan. Hay mujeres que fantasean con tríos, sexo grupal, practicas de dominio, relaciones homosexuales (aun cuando no se tenga esa orientación sexual), el ser mirada o mirar, relaciones prohibidas, etc, etc.

Por eso, si tienes una fantasía sexual y quieres cumplirla -ya sea con tu pareja estable o si no la tienes, con alguien que pueda ayudarte a cumplirla- dejes de lado los miedos y las culpas y empieces a disfrutar del sexo sin tapujos, como lo que es, algo bien natural.

Fuente: Mujeresconestilo

¿Cómo elegir la crema adecuada?

Si quieres encontrar la crema que mejor se adapte a tu piel, al momento de comprarla deberás tener en cuenta varios factores.

Para escoger la crema para el rostro, debes tener en cuenta que a medida que pasan los años se adelgaza la epidermis y por eso es necesario tomar abundante agua, consumir más vitamina A y lubricar en forma permanente usando cremas con protección solar.

En cuanto a la piel de las manos, debemos tener en cuenta la humectación permanente con cremas y evitar los lavados frecuentes con jabones erosivos o el uso exagerado de alcohol en gel.

Para la piel de los labios hay que usar productos ricos en vaselina, manteca de cacao y protectores solares.

Pero principalmente debemos tener en cuenta dos cosas:

1. Las cremas hidratantes más efectivas contienen un agente humectante (como la glicerina) para captar la humedad y un emoliente (como la lanolina) para prevenir su evaporación.
2. Los ingredientes activos más comunes y cada uno tendrá un objetivo distinto al otro:
* Alfa hidroxiácidos (AHA’s) o retinol: Promueven el proceso natural de exfoliación de la piel y dan como resultado una piel sedosa.
* Ácido láctico, ácido hialurónico o urea: Llevan la humedad a la superficie de la piel y dan como resultado eliminar la resequedad.
* Antioxidantes como vitaminas A, C y E: Minimizan el daño que provocan los radicales libres, presentes por la exposición sola y dan como resultado suavizar las líneas de expresión

Fuente: Mujeres con estilo.

Reglas básicas para cuidar el estado físico

No es tan complicado: respetando algunos principios elementales lograremos potenciar rápidamente en nuestra calidad de vida y mejorar nuestro estado físico y nuestro aspecto.

1. Hacete los chequeos médicos periódicos correspondientes a tu edad. Una visita anual al clínico no le hará perder demasiado tiempo y podría hacerle ganar varios años de vida al detectar cualquier tipo de problema en su primera etapa de desarrollo.
2. La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementos básicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que miles de pastillas y tratamientos. Consultá a un nutricionista para que te arme una dieta sana a tu medida.
3. El ejercicio físico es clave. Al menos tres veces por semana durante 30 minutos, fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir varias enfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuidá tus posturas al trabajar, al sentarte a la mesa, a la hora de dormir. Evitarás dolores y enfermedades crónicas.
4. Dejá de fumar. No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora la piel, tiene olor a sucio. Ventajas: cero.
5. Dormí bien. Dormir debe ser una de las prioridades de la vida. Esas 7 u 8 horas de sueño diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. Obviamente, no hay que ahorrar al comprar un colchón. Pasaremos sobre él un tercio de nuestra vida. No puede ser más o menos. Elegí el mejor.
6. Cuidá tus dientes. Andá una vez por semestre al odontólogo. Lavalos bien al menos dos veces por día. Incorporá la limpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.
7. Desperezate. Al levantarte, tomate dos minutos y estirate. Elonga los hombros, los brazos, rotá el torso, mové tu columna: mejorará tu circulación, despejará tu mente, y te levantarás de buen humor.
8. Cambiá hoy mismo 5 hábitos sencillos. Reemplazá la sartén por el horno, el pan blanco por el negro, lo entero por lo descremado, dejá descansar el salero y esquivá el azúcar.
9. Cuidado con el sol. Es necesario hacer vida al aire libre y también tomar una dosis moderada de sol, porque se incorpora vitamina D, pero el exceso hace mal. Siempre usá protector. Además, estar demasiado bronceada pasó de moda.
10. Eliminá el sobrepeso. No se trata de algo estético (aunque vernos bien o mal también influye en nosotros). Es simplemente una cuestión elemental de salud. Cualquier máquina que esté sobreexigida funcionará menos tiempo y el cuerpo humano no es la excepción. El sobrepeso afecta al corazón, los músculos, las articulaciones e invita a enfermedades como la diabetes y los accidentes vasculares.
11. Caminá. Es la más sencilla manera de hacer ejercicio. Bajate del colectivo o del subte un par de paradas antes. No uses medios de transporte por menos de 15 cuadras. Eso sí: usá un calzado adecuado y cómodo.
12. El alcohol es divertido, pero no es chiste. Hay que tomar con moderación. Evitarás papelones y, también, problemas de hígado. No mezcles (cerveza y vino, por ejemplo). Bebé de a sorbitos, no grandes tragos. Y jamás tomes si vas a manejar.
13. Tomá agua. A la mañana, a la tarde, a la noche. Buena parte de nuestro cuerpo es agua y hay que reponerla. Eliminarás toxinas que es mejor tener fuera del sistema que adentro.
14. Experimentá hasta encontrar una actividad física o deportiva que te guste. Puede no ser la misma que prefieren tu pareja o tus amigos. Pero la única manera de no abandonarla es que te guste a vos. Hay literalmente decenas de variantes, del golf al tenis, de la clase de aerobics al maratón, de la bici a Pilates. Alguna tiene que gustarte.
15. Empezá hoy mismo. Con uno, tres, cinco o quince de estos consejos. ¿Para qué perder tiempo? No hay excusa. Hacete el espacio. Si cuidás tu trabajo, si cuidás a tu familia, ¿va a prestarle menos atención a tu propio cuerpo? Decile no: a los embutidos, productos de copetín, snacks, aderezos, fiambres, quesos duros, a la manteca y a la crema. Y moderá a su mínima expresión el consumo de golosinas y frituras.

Fuente: EntreMujeres

¿Cómo cuidar la piel en la estación más fría?

Como ya sabemos, el invierno es la época ideal para renovar tu piel y comenzar algunos tratamientos para mejorarla.

El viento, el frío, la calefacción y los cambios bruscos de temperatura son alguno de los tantos factores que erosionan la piel causando deshidratación y enrojecimiento.

Si quieres mantenerla impecable, nosotras te recomendamos una rutina de cuidados que debes seguir día a día. ¿Te prendes?

* Higiene: es de vital importancia para tener una piel radiante. Aplica una buena emulsión o crema de limpieza una o dos veces al día para eliminar las partículas de suciedad y células muertas.
* Tonificación: aplica agua fresca, termal o lociones tónicas no alcohólicas refrescantes y emolientes ara renovar la tez y recuperar la lozanía y tersura de la piel.
* Hidratación: aplica cremas de texturas livianas, geles o emulsiones que no resulten molestas al tacto y que contengan componentes naturales recomendadas para cualquier tipo de piel.

Fuente: Mujeres con estilo

¡Como controlar la ansiedad sin engordar!

¿Cuantas veces tuviste hambre mientras trabajabas y hubieras comido cualquier cosa que te dieran? Eso no tiene que pasarte si quieres controlar la ansiedad sin engordar.

Muchas oficinas tienen unas maquinas que, con solo poner unas moneditas, te devuelven galletas dulces, turrones y caramelos que solo te satisfaceran la ansiedad, pero ganarás muchas calorías.

Si tienes tiempo, puedes hacerte un tapper con snacks nutritivos y bajas calorías y tenerlo a mano del escritorio o en la heladera de la oficina.

* Frutas: una manzana o cualquier fruta fácil de transportar es una buena opción y si cada día escoges una diferente, obtendrás una buena variedad de nutrientes y fibras y no te aburrirás siempre de la misma colación.
* Nueces: las nueces son ricas en grasas nutritivas para tu corazón pero son altas en calorías, por lo que debes medir el consumo, pudiendo solo un puñado en todo el día. Tanto las almendras como las nueces son una fuente natural de vitamina E, calcio, magnesio, potasio, fibras y proteínas.

* Mini Pitas con Hummus: los mino panes árabes con un rico hummus (pasta de garbanzos) casero, tienen una gran fuente de fibras solubles que ayudan a bajar el nivel de colesterol.
* Barritas dulces: si en tu ataque de ansiedad, el cuerpo te pide por algo dulce, entonces escoge una barrita que no tenga azúcar agregada. Estas barras son una excelente fuente de fibra, no tienen azúcar agregada y están hechas con ingredientes como almendras, dátiles, avena y arándanos, entre otros.
* Vegetales con salsa: puedes poner trozos de zanahorias crudas o apio, con cucharadas de queso descremado.

Créditos: Mujeres con estilo

Test: ¿sabes cuál es tu rol en la pareja?

¿Es la tuya una relación en la que los roles se desempeñan con flexibilidad o en la que predomina la rigidez complementaria? Contesta el siguiente cuestionario y tendrás una idea bastante aproximada sobre qué tipo de pareja son:

1. ¿Dirías que tu relación de pareja es tradicional?
a- Sí
b- No
2. En la casa…
a- Cada uno tiene sus actividades.
b- Quién tiene más tiempo y energía, encara lo que surge ese día.
3. ¿Casi siempre la misma persona conduce el coche?
a- Sí
b- No
4. ¿Sientes que en tu relación cada uno tiene su papel emocional (el cariñoso, el frío, etc) bien definido?
a- Sí
b- No
5. ¿Quién paga las cuentas?
a- Casi siempre la misma persona.
b- Quien traiga dinero o tarjeta
6. Antes de salir juntos…
a- Casi siempre uno de nosotros hace los planes.
b- Decidimos juntos qué hacer y con quién quedar.
7. Sientes que tu relación se parece a la de…
a- Un líder y su seguidor.
b- Dos compañeros de proyecto.
8. ¿En general, crees que asumes la misma responsabilidad?
a- Sí
b- No
9. Si se trata de cocinar, cuidar de los niños…¿quién se encarga?
a- Casi siempre la misma persona.
b- Depende.
10. Cuando tienen tiempo libre casi siempre…
a- Lo pasan juntos.
b- Cada uno hace sus cosas.

RESULTADOS: Suma los puntos que hayas obtenido teniendo en cuenta que cada respuesta “A” vale 2 puntos y cada “B” 1 punto.

* Entre 15 y 20 puntos: La tuya es una pareja complementaria. Está claro quién trabaja y quien arregla las cosas de la casa; o quién cocina y quién paga las cuentas. Este estilo de relación es cómoda y predecible porque cada uno sabe lo que tiene que hacer para mantener la relación. Sin embargo, los roles pueden estar tan marcados que los compañeros pueden llegar a aburrirse. Podrán sentirse atrapados o no saber cómo pedir ayuda en el desempeño de sus actividades. Si este tipo de reparto tajante va más allá de los hechos y se extiende a lo emocional la relación puede empobrecer psíquicamente a los implicados.

* Entre 10 y 14 puntos: La tuya es definitivamente una pareja simétrica. Tener la ventaja de que mantener nuestras vidas interesantes. Los miembros de estas parejas nunca saben quién va a hacer las cosas y cada situación supone una nueva oportunidad. Los roles de cada miembro varían según la situación. Emocionalmente, tienen la ventaja de permitir un desarrollo pleno y de favorecer la comprensión mutua. Ahora bien, deben tener cuidado porque la desventaja de este tipo de parejas es que, a veces, sus miembros pueden terminar paralizados al no llegar a un acuerdo sobre cuál es el mejor modo de hacer las cosas.

Fuente: Mujeres con estilo.

Cómo controlar la presión alta

La presión alta o hipertensión arterial es una enfermedad asintomática caracterizada por el incremento de la presión arterial por encima de 139/89 mmHg.

La hipertensión arterial es uno de los problemas más comunes, afectando a millones de personas a nivel mundial.

Aunque es una enfermedad que no presenta síntomas, es muy fácil de detectar. Si no se trata a tiempo puede traer complicaciones graves hasta letales. La hipertensión arterial no tiene cura pero si puede controlarse para evitar problemas secundarios. En el tratamiento se busca reducir la incidencia de sufrir fallas en el corazón, en los riñones y hasta en el cerebro.

Una cosa que debemos tener en cuenta que una persona puede tener presión alta, pero no ser considerado hipertenso. Para ser considerado hipertenso, el paciente tiene que permanecer con la presión más alta de lo normal.

Para prevenir su aparición, deberá realizar las siguientes medidas preventivas:

1. Mantenimiento del peso ideal: el exceso de peso aumenta el esfuerzo del corazón para conseguir bombear sangre. En la práctica, el músculo está sobrecargado. Con un riesgo: los daños causados por el exceso de estrés pueden llegar a ser irrecuperables.
2. Práctica de actividad física: actividades físicas regulares, principalmente las aeróbicas, contribuyen para la mejora de todo el sistema circulatorio y pulmonar. Sólo ten cuidado con las exageraciones: antes de comenzar cualquier entrenamiento, busque un especialista y haga una evaluación integral.
3. Reducción de la sal: el exceso de sal en la dieta conduce a la retención de líquidos, lo que lleva a la hipertensión. Entonces, es hora de disminuir su cantidad en los alimentos y bajar el consumo de enlatados y conservas.
4. Evite el alcohol: bebidas alcohólicas en grandes cantidades son feroces enemigas de la presión bajo control. Elimina las bebidas alcohólicas de la dieta o consúmelas con mucha moderación.
5. Una dieta saludable: grasas saludables y poca sal son medidas indispensables para aquellos que quieren mantener el corazón sano. Incluya muchas frutas, legumbres y verduras. No es necesario cortar la carne, pero da preferencia a los cortes magros como el lomo.
6. No deje de tomar los medicamentos que el médico recomendó. Pero nada de salir por ahí imitando la receta ajena. Recuerda que algunos medicamentos pueden aumentar la presión arterial, como los antiinflamatorios y los anticonceptivos, dice el cardiólogo.
7. El tabaco del cigarrillo, junto con otras sustancias tóxicas de los cigarrillos, aumenta la presión de inmediato. Dejar de fumar es crucial.
8. El estrés: es la respuesta del cuerpo a la sobrecarga física y emocional, lo que lleva a la hipertensión y enfermedades cardíacas. Controla tus emociones y trata de incluir actividades de relax en tu rutina.
9. Exámenes médicos: evaluaciones periódicas no sólo ayudan a identificar el problema a tiempo, también facilitan el tratamiento y sirven para adaptar el uso de las drogas con mayor eficacia.
10. Medir la presión al menos una vez al año: todo el mundo debería hacerlo. Es una prueba simple y sirve como una manera de prevenir problemas más serios.

Fuente: Mujeres con estilo

¿Qué es el Q10?

¿Alguna vez te preguntaste que significa el Q10, término que aparece en muchas cremas? Yo no me lo había preguntado hasta hoy que empece a investigarlo.

Q10 es el nombre de una coenzima que se encarga de que nuestro cuerpo trabaje de una forma más eficaz. Su actividad principal es la de que llegue oxígeno a nuestras células. También se encarga de crear energía a través de los alimentos.

Nuestro cuerpo obtiene la coenzima Q10 a través de los alimentos y por transformación de otras coenzimas. Los beneficios del Q10 no se notan de inmediato, sino que podrán notarse entre semanas o meses.

A partir de los 30 años se ha demostrado que los niveles de Q10 empiezan a disminuir en nuestro cuerpo, coincidiendo con la disminución de colágeno en la piel. Por eso recomendamos el uso de cremas antiage a partir de esa edad y que también esa crema contenga la coenzima Q10, ya que de esta forma protegemos el envejecimiento celular, neutralizando los radicales libres y la regeneración dérmica.

Propiedades de la coenzima Q10

* Es esencial para la transformación y aportación de energía a cada célula viva.
* En procesos alérgicos ya que, la coenzima Q10, a algunas personas, les sirve de antihistamínico natural.
* Mejora nuestro tono vital ya que interviene directamente en la elaboración de la energía. Además mejora la tolerancia al ejercicio físico en personas sedentarias. Ideal por ello también para deportistas.
* Coadyuvante en resolución de enfermedades periodontales (especialmente las encías que sangran abundantemente)
* La coenzima Q10 fortalece el sistema inmune ya que incrementa la capacidad fisiológica de utilización de oxígeno sobre todo ante situaciones de estrés y eso favorece la función de las células del sistema inmunológico. Esto es muy importante también para fortalecer las defensas en pacientes con cáncer.
* La coenzima Q10 es un buen aliado en los problemas cardiacos (angina de pecho, infartos, etc.) ya que es uno de los nutrientes principales del tejido cardiaco, favorece la oxigenación y combate los radicales libres.
Es curioso que los problemas cardiacos suelan aparecer en la edad media de la vida, lo que coincide con la reducción fisiológica de la síntesis de coenzima Q10.
Pedid siempre consejo al médico en estos casos ya que muchos pacientes cardiacos pueden reducir la dosis de esos medicamentos.
Los suplementos de coenzima Q10 revierten las alteraciones cardiacas secundarias a determinados tratamientos farmacológico s (fármacos antidepresivos, fármacos quimioterápicos)
* Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10.
* Incrementa la longevidad enlenteciendo el proceso del envejecimiento. Eso es debido a su poder antioxidante que neutraliza los radicales libres.
Su acción antioxidante es similar a la de la vitamina E y K ya que inhibe la destrucción celular provocada por los radicales libres por neutralización de los mismos por medio de reacciones de oxigenación.
* Los pacientes con distrofia muscular parece que poseen niveles reducidos de coenzima Q10. La suplementación con coenzima Q10 puede mejorar su calidad de vida.
* Otras alteraciones de la salud que pueden beneficiarse de la administración de suplementos de coenzima Q10 son: alteraciones musculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, lupus, esquizofrenia, dolor, fatiga e intolerancia al ejercicio físico.

No solo podemos encontrar la coenzima Q10 en productos cosméticos. También lo puedes encontrar siguiendo una buena alimentación, tales como: la caballa, el atún, el aceite de soja, las espinacas y el hígado. También existen complementos nutricionales basados en esta coenzima.

Fuente: Mujeres con estilo.