Alimentos para nos ayudan a deshinchar

Estamos llegando al verano y con su llegada, todas las mujeres queremos estar super lindas y flaquitas.

Esto es super posible. Tienes que comenzar con cambiar tus hábitos alimentarios y comenzar a hacer ejercicio, pero también debes tener en cuenta algunos alimentos que son muy buenos para esto y otro que nos producen hinchazón.

Hoy, en MujeresconEstilo.com, te enseñaremos cuales son los alimentos que nos producen hinchazón y la retención de líquidos para lucir más delgada.

Alimentos permitidos:

* Alimentos ricos en fibras: sirven para combatir el estreñimiento. Puedes incorporarlo en el desayuno o en los tentempiés. Además ayudan a saciar el apetito.
* Alimentos ricos en potasio: estos alimentos nos ayudarán a eliminar los excesos de líquidos y, así, deshincharnos. Puedes encontrarlos en las papas y las bananas.
* Líquidos: sabemos que debemos tomar 2 litros de agua al día. Esta cantidad ayudará a prevenir la retención de líquidos y el estreñimiento, dos cosas que nos hincharán mucho el vientre.
* Probióticos: un desequilibrio de bacteria en el intestino puede reducir la velocidad en la digestión y, por ende, abultar el vientre. Consumiendo alimentos probióticos podemos prevenir la hinchazón del estómago.

Alimentos prohibidos:

* Sodio: es uno de los causantes de la retención de líquidos y la incómoda sensación de hinchazón. Para evitar esto, debemos consumir menos sal o alimentos que contengan sal o que sean enlatados.
* Líquidos con gas y dulces: además de hincharnos, y generar malestar gástrico, ambos productos nos favorecen en la retención de líquidos.

Teniendo en cuenta estos consejos podremos lucir un vientre plano y sentirnos más livianas.